19h等中国时间多少小时,法语初级A1.2 _法语

时差问题啊，那你以为全世界的时间都和你北京时间一样吗？美国纽约是美国东部时间上午9：30－下午4：30，中美时差12小时。美国股市的交易时间是在中国北京时间的夜里，换算成北京时间:1.美股夏令时是晚上9:30开盘，清晨4:30收市；2.美股冬令时则是晚上10:30开盘，清晨4:30结束。
中年人每天锻炼多长时间才最合适？

我是68年的，每晚夜跑10公里，坚持跑步一年了，从刚开始的3公里到后来的5公里，在到10公里，我是每天跑，不像别人跑三休二，跑前跑后都没拉升，除了下雨天，身体不舒服不跑，基本都在跑。10公里对我来说很轻松，膝盖一点问题都没有，我的体重控制的很好，从年轻的时候到现在一直没变，家里有个秤，每天早晨秤一下，体重超标了就减下去，别人说减肥困难，我觉得减肥很容易。
每天跑10公里可过量？对于经常运动的人来说，一点都不过量，对于不怎么运动的人说不通，肯定有点吓人。村上春树每天跑10公里，跑了39年，现在70多岁了还在跑，他写了很多跑步的心得，我也是看了他写的跑步句子，才会坚持下来。运动是有氧无氧相结合，早晨我还健身运动，健身时间也就30分钟，毕竟是业余爱好，每天跑步10公里运动量够了，健身只是塑形，要求不高，有点肌肉就就行。
成都到拉萨多少公里？自驾需要多长时间？

成都到拉萨一共2100公里，自驾需要8~10天时间。具体日程、线路、景点，如下文所示：成都到拉萨，经318川藏线、稻城亚丁、新都桥，最精细行程规划成都自驾拉萨，一共有大约5条线路组合，传统318国道川藏线直达约2100公里。由于著名的稻城亚丁、梅里雪山等景点离318国道川藏线不远，难得体验一次川藏线，大多数旅行者都希望一次性把周边好玩的景点走遍。
但如果单纯地绕道去游玩稻城亚丁，又沿路返回，难免要走“回头路” 。为了能够让旅途更加丰富多元、不走回头路，我们线路规划师与川藏长期驻地司机共同研究出了“川藏线滇藏线”的组合。该线路由数十位川藏线老司机根据自身十年的川藏线基层驾驶经验规划而来，是目前最美也最经典的线路，不仅可以游玩稻城亚丁，还能欣赏作为“云南第一峰”、“藏区八大神山之首”的梅里雪山卡瓦格博峰，更能绕开危险的“巴塘至芒康、海通沟”烂路段。
全程2600公里左右，用时10天，总驾驶时长约60小时，日均行车260公里，沿途参观的景点有30个。其中包括最著名的新都桥、稻城亚丁、然乌湖、梅里雪山、布达拉宫等地。第一天、成都-雅安-康定-新都桥1、线路：早上从成都出发，途经雅安、泸定、康定，到达新都桥（海拔3460米）；住在新都桥镇。（先走成雅高速，再走雅康高速到泸定，之后走318国道，沿途路况良好，过路费总计约100元。
从泸定到康定需要翻越海拔4200米的折多山，建议带上防滑链。）2、行程：全程约350公里，驾驶时长6小时。其中200公里高速，小轿车可放心通行。3、景点：泸定桥、折多山、新都桥（“光与影的世界”）、贡嘎雪山（蜀山之王，海拔7556米）。第二天、新都桥-雅江-理塘-稻城-香格里拉镇（日瓦乡）1、线路：新都桥出发，经高尔寺隧道、剪子弯山隧道、卡子拉山（4718米），到达理塘；从理塘转稻城亚丁，途经无量河，翻越兔儿山、海子山，最终抵达稻城县香格里拉镇（又名日瓦乡）；晚上入住香格里拉镇（距稻城亚丁景区车程10分钟）。