所以我现在用的一款APP叫做真我 ， 可以帮你管住嘴也可以帮你迈开腿 。首先说一下管住嘴吧真我APP里面有一个叫做一日三餐功能 ， 你录入个人信息后就可以给一个卡路里预算如果你绑定了体脂称 ， 那么这个预算更准确 ， 然后你每天吃什么东西都可以在里面找到并进行记录 。截屏给你看一下吧这个是我今天早上吃的 ， 我的预算是1693千卡食物 ， 所以我每天都控制在1400卡摄入 ， 超过了我就犹豫了 ， 所以吃很重要 ， 很多东西都不能乱吃 ， 这里面有提示热量标准 ， 是否是肥胖人群适合的 。
【减肥哪个app好用,哪款减肥app最好用】那我们就来说说伸腿吧 。简单来说 ， 伸腿就是运动 。一天应该摄入多少热量？你不能光吃不动 。不动的话 ， 消耗不掉热量 ， 可以省下来 。输入个人信息后 ， 还会提示你一天应该锻炼多少 。现在每天各种活动有500大卡的预算 ， 所以每天跑步打球扫地做家务哈哈 。这个周末 ， 我起来跑了20分钟 。本来打算晚上打半个小时篮球 ， 应该差不多了 。
推荐阅读
- 微信和iPhone你选哪个,你会选择删掉微信还是换手机
- 哪个网站可以了解最新的科技,生物方面的最新研究成果
- 手机抢火车票app哪个好用吗,有哪些好用抢票App
- 雷蛇黄轴和绿轴哪个好,机械键盘哪个轴比较好
- 电视直播软件哪个最好用,电脑上看电视直播哪个软件好
- 哪个牌子的无线耳机好,无线耳机哪些牌子比较好
- 儿童电动口罩哪个好,哪个电动口罩佩戴舒适
- 小米电视和pptv电视哪个好,小米电视和乐视电视哪个好
- oppor11双摄哪个是广角,双摄拍照手机中
- 小牛电动车是哪个公司的,最近想买电动车