两者相伍共奏补气养阴、清虚热、利水之效 。做法：将水鸭切块飞水，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内，加水250ml，隔水炖2小时即成 。适用人群：气阴两虚，虚热内忧，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症 。三、米酒泡生姜 。生姜对于体寒的人来说绝对是一个好东西 。它拔除寒气效果最好 。用新鲜的嫩姜放点盐，稍微腌制2天，然后去掉盐水倒入米酒中泡一个月后开始食用 。
每天早上吃一点，人的精神好，身体也会逐渐排除寒气，慢慢强壮起来 。注意晚上不要吃 。这个一定要注意哦 。晚上吃生姜等于吃毒药，一夜睡不好觉，休息不好哦 。作者体验过晚上吃生姜真是睡了等于没睡一样 。所以一定要早上吃 。俗语有云，上床萝卜下床姜，不用医生开药方 。意思就是早上起床要吃生姜，晚上睡觉得吃萝卜，这样人会健康，不会生病啦 。
朋友也可以用醋泡姜，效果也差不多 。当然米酒的效果会更快些 。四、没有合理的饮食时间也是做无用功，很多人早上草草解决，晚上大吃特吃，要把一天的营养补回来，那就大错特错了 。古人就云：早上为天食，中午为人食，晚上为鬼食 。晚上吃的越好，做鬼越快哦 。我们人的消化器官经过一天的劳累，到了晚上正是要进行排空休息的时候，你这样胡吃海喝，肠胃得不到休息，很快就老去啦 。
现在的养生专家也是提倡：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少 。就是这个道理 。而早上用我们的粥调理是最合适不过啦 。很多朋友觉得晚上吃少了会饿，可以稍微多吃点，但是鱼肉荤腥绝对要避免，而且要避免吃生姜 。而且早上醒的快 。相信朋友们都有体验，如果晚上吃太多，第二天早上起不来，还觉得特别累，那是因为肠胃一整夜都在高负荷运动，人自然会很累，休息不好了 。
所以晚上饮食一定要控制好 。五、饮食禁忌：女性经期防寒，男性夏季不可贪凉 。夏季少吃冰淇淋，其他季节就更加不能吃了 。没有月牙表示寒湿中，如果贪凉寒气进入身体，月牙自然就没有啦 。尤其是夏天，不要吃太多的冰棍，吹太多的空调，女性朋友更不要再例假来临的时候碰冰水，尤其不能吃凉的东西哦 。关注晓毅，每天给您带来新鲜好玩的养生小锦囊！ 。
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