很多白领一族有工作焦躁症 ， 上班的时候总是很烦躁 。工作不积极 ， 甚至有些消极 ， 给工作带来非常不利的影响 。那么上班族们 ， 你知道该怎么有效缓解这一症状吗？下面让小编来给大家介绍几个小妙招 ， 帮你有效缓解工作焦躁症 。
1.办公桌收拾整齐
周五下午就将办公桌收拾干净 ， 列好下周一要做事情的清单 ， 这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪 。
2.周末晚上多休息
最好在周日晚上多睡上35—40分钟 。但对很多人来说 ， 即便早些上床 ， 也无法做到早睡着 。这种情况下 ， 就尽可能在周日晚上睡前 ， 做好第二天的准备 ， 以缩短你从起床到出门的时间 ， 这或许可以让你多睡15分钟 。
3.早上用冷水洗脸
早上用冷水洗脸 ， 最好直接突然泼到脸上 ， 这可以帮你迅速醒过来 。或者也可以先稍微活动活动 ， 促进血液循环 ， 刺激内啡肽的产生 ， 获得好情绪 。
4.穿漂亮衣服
穿上合适的衣服 。衣服颜色可以影响情绪 。所以 ， 周一要尽量避免穿红色或黑色的服装 ， 因为这两种颜色容易激起愤怒情绪 ， 黄色和绿色才是比较好的选择 ， 可以激发人的兴奋和快乐感 ， 其他的亮色也可以帮你克服糟糕情绪 。此外 ， 可以刻意打扮一下自己 ， 女性精心修饰一下发型 ， 戴上心爱的首饰 。
5.喝咖啡
喝杯咖啡或含咖啡因的饮料 。适量的咖啡因会给身体注入活力 。此外 ， 早饭一定要吃 ， 因为饿着肚子干活 ， 会加重焦躁感 ， 吃东西时可以多选择些富含维生素C的食物 。
6.多微笑
用微笑开始新的一周 。笑是良药 ， 你可以看个小笑话 ， 或者跟同事分享好玩的见闻 ， 有助于改变办公室的氛围 。
7.尽量不做分心的事
周一刚开始工作 ， 尽量不做分心的事 。现在大多数上班族有着太多东西可以分心 ， 比如上微博、看视频等等 。如果你不能控制自己在很短的时间内就回归工作 ， 那么最好一开始就不要碰 。周一工作的原则是 ， 尽快完成当天的工作 ， 不要拖到很晚 。
长时间做着同样的工作 ， 不少上班族很容易产生工作焦躁症 ， 这种症状不管是对工作还是对健康都有着很大的影响 。那么 ， 上班族该如何缓解这种症状？不妨试试以上这七个小妙招吧 。【七个妙招有效缓解工作焦躁症】
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