1、改变跑步姿势 ， 减少步幅 。
【如何提高跑步时的步频】2、在斜面坡道下跑步 。斜面下跑步能够迫使自己以比正常更快的速度交替移动双腿 。
3、适当加入间歇跑乃至短跑训练 。
4、跟着高频跑者跑，采用和他一样的落地 。
5、有意识把注意力集中在步子上，增加双腿交换的频率 。
推荐阅读
- 如何提高拍下来的照片像素
- 如何提高培训效果
- 如何提高培训质量与效果
- 如何提高品质部门的效率
- 如何提高乒乓球的摩擦
- 如何提高乒乓球反手和正手的转换
- 如何提高乒乓球接发球技术
- 如何提高平面几何水平
- 如何提高平面设计水平
- 如何提高苹果的品质增加产量