方法如下:
1、中药调理
正确地应用中药可以有效地改善亚健康状态的各种症状,注意多用温性药物,可以有效提高身体的阳气;
2、精神调养
【如何提高人体的阳气】要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的负面影响;
3、环境调摄
应注意外在环境的变化,注意增减衣物,经常进行日光浴 , 每次15至20分钟左右,紫外线有助于提高人体抵抗力;
4、加强体育锻炼
每天进行1至2次身体锻炼,具体项目可根据自身体力而定;
5、饮食调养
可多食有提高阳气作用的食品,如羊肉、狗肉、鸡肉等 。
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