河北省儿童青少年近视防控家校课堂，综合防空儿童青少年近视实施方案只规定使用电子产品学习30到40分 _云知道

1，综合防空儿童青少年近视实施方案只规定使用电子产品学习30到40分预防近视注意用眼卫生首先注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直；其次，不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5～10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息；注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线；不要在车上看书。我是来看评论的

2，青少年儿童近视预防要怎么预防怎么有效预防孩子眼睛近视?青少年近视比例越来越高，为了不让自家孩子也被近视盯上，家长们都是想尽办法，但是往往事与愿违，孩子偏偏就是躲不开。怎么有效预防孩子眼睛近视?来看看合肥翔创智能的专家是怎么说的。1、让孩子日常养成良好的卫生习惯，防止眼睛感染家长要提醒孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。平时看书学习避免在在阳光直射下或暗处进行，眼睛与书本的距离要保持在25-30CM，握笔不要太低，座椅高度适合，保持胸离桌沿1拳距离，另外不要躺着或乘车时看书。2、减少电子设备使用时间国家卫健委最新发布的儿童青少年近视防控健康教育核心信息指出，6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。另外家长在孩子面前，应该做好榜样，尽量少使用电子产品。3、日常饮食营养，养成良好的饮食习惯父母应该注意孩子日常饮食的营养，如食物中缺乏维生素，容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。4、多带孩子参加户外运动适当的户外运动，可以有效减缓孩子眼睛的视觉压力，可以起到预防近视效果。平时家长也可以带孩子，多看看绿色植物，绿色是护眼色，能够有效缓解眼睛的疲劳。平时学习间隙，让孩子适当眺望远方的事物，可以缓解紧张的眼睛肌肉，让眼部肌肉得到放松，能有效消除眼睛的疲劳感，防止儿童发生近视眼。以上，预防孩子眼睛近视的具体措施就是这些啦，家长日常要记得哟。保护青少年儿童视力健康，人人有责!【河北省儿童青少年近视防控家校课堂，综合防空儿童青少年近视实施方案只规定使用电子产品学习30到40分】

3，国家规定综合防空儿童青少年近视实施方案只是让学生在课堂上（一）家庭家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。控制电子产品使用。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。做到早发现早干预。改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。（二）学校改善视觉环境。改善教学设施和条件，鼓励采购符合标准的可调节课桌椅和坐姿矫正器，为学生提供符合用眼卫生要求的学习环境，严格按照普通中小学校、中等职业学校建设标准，落实教室、宿舍、图书馆（阅览室）的建设坚持眼保健操等护眼措施。中小学校要严格组织全体学生每天上下午各做1次眼保健操，认真执行眼保健操流程，做眼保健操之前提醒学生注意保持手部清洁卫生。教师要教会学生正确掌握执笔姿势，督促学生读写时坐姿端正，监督并随时纠正学生不良读写姿势，提醒学生遵守“一尺、一拳、一寸”要求。教师发现学生出现看不清黑板、经常揉眼睛等迹象时，要了解情况