4，运动会项目的小作文 200字的 留下了你们灿烂的身影 。在枪响的那一刹那，似流星、似闪电，如骏马奔腾，如蛟龙腾空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成绩高下 。努力拚搏，顽强奋斗，即使落后，也顽强不屈，永不退缩！5，我初二明天运动会我的项目是100米200米立定跳那么我比赛现在要睡好，比赛前慢跑操场1到2圈让身体热起来，之后压腿早上正常吃饭，在比赛前10分钟喝乐虎，葡萄糖，红牛等但不要喝太多骑车去上学慢点好跃起的一刹仿佛溶汝了天空优雅的起跳完美的弧线腾飞的青春留下不悔的痕迹你太紧张啦，好好放松一下，正常发挥吧6，快运动会项目很多为了能坚持有体力喝什么能让我有力气些搜这是一个比赛当天补充能量的问题 。红牛不错，一些运动饮料可乐糖水都是不错的选择，但是项目多决定了你要高热量小剂量的饮料，其实你也可以试一试吃点巧克力 。巧克力热量高，吃几块热量就够了而且肚子不胀不会喝红牛 就是牛 我们体育加试之前 我连续喝了一个星期 结果就是飞一般的感觉 。爽呆了比赛前几天别做剧烈运动了比赛当天别吃得太饱带点巧克力，红牛等东西，上场前吃下，能有效的维持体力，比赛完场后，最好多走走把节奏缓冲下每天早上喝一杯奶，吃一个鸡蛋睡前一杯酸奶喝红牛 就是牛 我们体育加试之前 我连续喝了一个星期 结果就是飞一般的感觉!!!OH7，有氧运动有哪些项目有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、篮球、足球等等 。只要是恒常运动，持续5分钟以上还有余力的运动都可以是有氧运动 。有氧运动就是人体在氧气充分供应的情况下，进行的体育锻炼 。在运动过程中，人体吸入的氧气和需求相等，可以达到生理上的平衡，心率保持在150次左右 。有氧运动主要是有以下这些项目，比如说游泳，对关节的劳损是最少的，而且是最好的一种减肥的运动 。当配合饮食控制效果会非常显著 。另外，慢跑可以提高睡眠质量，通过跑步大脑的供血供养可以提升20%，这样夜间的睡眠质量也会跟着提高 。骑自行车也是很好的有氧运动，对于有颈椎病，腰椎间盘突出的是有很好的锻炼和康复效果 。有氧运动注意事项1、适度调节体能在做有氧运动的时候，最好要根据自己的实际情况来调节体能，特别是有慢性病患者，或者是身体关节有受过伤的患者，在运动中要注意运动姿势的调整，注意保护好自己，特别是跳绳等运动，很容易造成二次伤害 。所以，运动者要跟着自己的身体情况来进行适当调节 。2、选择合适的运动时间每天有两个时间段是比较适宜锻炼的 。一个是早晨，因为早晨人体处于空腹状态，如果去运动，所需的能量一般是靠脂肪氧化来提供的 。所以，这个时间点是有利于消耗体内多余的脂肪的 。但是要避免剧烈运动，以防发生低血糖 。第二个时间点是是餐前的2小时 。因为在晚餐前2小时进行运动会比在其他时间点运动更能有效地减少脂肪 。
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