另外 , 即便身体正常 , 也不应在没有导师指导的情况下自行盲目断食 , 辟谷需要有正确的引导 。这里只简单介绍一下辟谷的过程 。辟谷的过程并非完全断食 , 完全不吃 , 特别是初次尝试辟谷的人 , 身体可能无法经受 , 所以还是会适当补充一点水果蔬菜甚至谷物 。1、辟谷开始前的3天 , 一般不吃任何东西 , 但每天至少喝800ml水 , 要用小杯子慢慢喝 。
3天过后 , 视身体状况 , 可适当补充一点水果或蔬菜(一般选择苹果、西红柿、黄瓜之类) , 但每次不能超过100克 , 水还是要坚持喝够800ml 。2、进入正式辟谷阶段之后 , 原则上不应吃任何五谷杂粮 , 但 , 比如特别肥胖的人 , 并不适合完全辟谷 , 最好适当吃少许定量的稀粥、菜汤、坚果仁或水果 。这种不完全辟谷的方式也可以改善体质 , 如果有辟谷老师适当点化则好 , 没有也可以自己在家里完成 。
辟谷期间 , 有些事情是要注意的 。1、不建议自己尝试辟谷减肥 , 需要找专业的辟谷老师点化 , 不然容易出现不良反应 , 养生不成反伤身体 。2、辟谷减肥的层次是需要慢慢提高的 , 先从短时间辟谷减肥开始 , 慢慢适应 , 再慢慢加长 , 如一开始三天、五天 , 再慢慢加到七天、十四天等 。3、在辟谷减肥的期间不要长时间保持下蹲姿势 , 如过有下蹲动作 , 起身应缓慢 , 不要迅速站起 , 容易供血不足导致昏迷 。
推荐阅读
- 为什么黑坑不能用红虫蚯蚓,钓黑坑养殖大鲫鱼配饵吃香饵配腥香或香腥不吃为什么蚯蚓上的好
- wow开启黑暗之门,魔兽世界黑暗之门怎么进去
- 龙招港黑龙江招生网,黑龙江招生考试信息港高考志愿如何填报
- 黑坑线和野钓线有什么区别,黑坑钓鲤鱼线组搭配
- 奇迹大天使怎么玩,《奇迹大天使》经典3D暗黑风格
- 使命召唤7 攻略,使命召唤7黑色行动 流程图文攻略第七关开始上楼顶时候我看到他带
- 为什么有人不喜欢玩抛竿,为什么越来越多的人喜欢户外野钓而不喜欢黑坑钓鱼
- 茂名黑社会,茂名老大是谁
- 小黑自动魂是什么意思,今天小黑就加强
- 黑域战界转职书怎么得,20分钟带你看完