1 ， 学生能做的菜 番茄炒蛋 ， 酸辣土豆丝 ， 蒜茸青菜 ， 尖椒炒蛋凉拌番茄你会吧 ， 夏天吃很好 ， 番茄是防晒的 ， 另外酸辣土豆丝也很简单坤,绿豆汤会做吧!汤可以放到冰箱里,降暑.豆子可以放凉了,加上白沙糖再吃!很好的哦,妈妈教我的,你可以试试.你一定会喜欢的!加油做啊!^-^炒花生米【学生菜谱，学生能做的菜】
2 ， 学生餐食谱大全及做法健康的午餐应以五谷为主 ， 配合大量蔬菜、瓜类及水果 ， 适量肉类、蛋类及鱼类食物 ， 并减少油、盐及糖分 ， 要讲究123的比例 ， 即六分之一是肉或鱼或蛋类 ， 六分之二是蔬菜 ， 六分之三是饭或面或粉 ， 要注意三低一高 ， 即低油、低盐、低糖及高纤维 。早餐要吃饱 ， 午餐要吃好 ， 晚餐要吃少 ， 这种说法确实是有道理的 ， 除了为自己的午餐主食做好准备之外 ， 午餐后一个小时还可以补充水果 ， 饮一杯果汁或是吃些新鲜水果 。还可以适当备些健康零食 ， 如杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片或豆奶等 。星期一：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤 。星期二：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤 。星期三：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤 。星期四：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤 。星期五：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤 。星期六：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝、穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤 。星期天：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤 。小学生中餐菜谱做法大全1、香芹香煎大虾大虾一些洗净 ， 剪去须 ， 剔去虾线 。芹菜洗净 ， 切小段 ， 再切成细些的丝 ， 泡在清水中 。姜 ， 蒜切末 。锅烧热 ， 倒油 ， 放入大虾 ， 煎至颜色变红后翻面把另一面煎熟 ， 盛在碗里备用 。锅里留底油 ， 放入姜蒜末 ， 小火煸出香味 。倒入两勺料酒 ， 适量的盐 ， 鸡精 ， 糖 ， 一勺蚝油 ， 水烧开 。倒入煎好的虾 ， 翻炒 ， 使每一个虾都裹满汁 。放入芹菜 ， 翻炒均匀就可以出锅了 。2、香辣花蛤花蛤一斤 ， 干辣椒 ， 花椒各一把 ， 姜蒜适量 。花蛤在淡盐水中静止半小时 ， 洗净泥沙 ， 沥干水分 ， 用料酒浸泡 。锅热油至7分熟 ， 下姜蒜 ， 花椒爆香 ， 接着倒入花蛤 ， 同时烹入料酒 ， 老抽 ， 翻炒至花蛤开口后 ， 倒入准备好的干辣椒 ， 继续翻炒 。水分快干的时候 ， 撒上鸡精 ， 即可装盘出锅 。3、猪肉炖豆角带皮五花肉 ， 豆角 ， 蒜 ， 姜 ， 八角 ， 糖适量 。五花肉用水煮下 ， 凉后切成块 。锅内下油 ， 把油烧热 ， 倒入葱姜炝锅 ， 倒入五花肉翻炒 。待肉变色 ， 即可把豆角倒入锅中 ， 翻炒 ， 同时放入老抽、盐和五香粉 ， 翻炒至豆角变成深绿色 ， 填水 。水不要太多 ， 一般和翻炒后的豆角平齐即可 。盖上锅焖五分钟 。期间可以翻炒几次 ， 不要煳锅 。起锅时倒入蒜米 ， 味精 ， 翻炒几下就大功告成了 。4、蚂蚁上树把五花肉洗干净 ， 剁成肉糜 。粉丝用温水洗净发开 ， 晾干水分 。炒锅置火上烧热 ， 倒入油 ， 烧至六成热 ， 将粉丝下入锅内炸起 ， 捞出备用 。锅中底油 ， 烧至六成热 ， 放入姜末、蒜末炒出香味 ， 再倒入肉末炒散炒熟 ， 放点干红辣椒 ， 酱油、料酒略炒 。倒入粉丝 ， 再放一汤匙水 ， 加点盐 ， 汤汁收干撒点葱花即可 。
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