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食欲|孩子吃饭难！要哄，要喂？八成是妈妈们踩了6个坑

【食欲|孩子吃饭难！要哄，要喂？八成是妈妈们踩了6个坑】作为一个不挑食的吃货 ， 从没想过“会吃不下”的问题 。
常有朋友在一起吃饭时羡慕地说 ， “看你吃饭真的好有食欲 ， 感觉你碗里的饭好香 。 ”那可不 ， 天大地大 ， 吃饭最大 ， 哪儿能不香呢？
可自从孩子添辅食以后 ， 几乎天天都为孩子吃饭问题发愁 ， 怎么吃饭就这么难呢？
食欲|孩子吃饭难！要哄，要喂？八成是妈妈们踩了6个坑
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为什么孩子不爱吃饭 ， 我们当家长的要如此焦急呢？
因为宝宝不爱吃饭 ， 营养难免跟不上 ， 缺少营养 ， 健康就会受到影响 。
《中国 0～6 岁儿童营养发展报告》指出：儿童早期特别是生命最初 1000 天（即从母亲怀孕到宝宝2岁） ， 母婴的营养情况会影响孩子一生健康 。 这一时期的营养 ， 不仅关系到孩子当下的体格发育和脑发育 ， 而且也可能关系到成人后的健康 。
所以说：吃饭是件大事 ， 我们要重视！
食欲|孩子吃饭难！要哄，要喂？八成是妈妈们踩了6个坑
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人是铁饭是钢 ， 可为什么孩子会不爱吃饭呢？
八成是踩了这6个坑 。
1、添加辅食不合理
宝宝6个月就可以开始添加辅食了 ， 但有些家长觉得奶粉/母乳更有营养 ， 推迟给孩子添加辅食；
或者没有遵循辅食添加规律 ， 由稀到稠 ， 由软到硬 ， 由细到粗 ， 孩子该添块状、质地硬的食物了 ， 还给孩子吃糊状的 ， 泥状的 。
孩子的咀嚼功能没有得到锻炼 ， 导致后期辅食添加困难 ， 孩子不愿意吃咀嚼起来有难度的食物 。 比如有些孩子到四五岁了 ， 还只爱吃西红柿拌饭这一种食物 。
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2、饭前吃零食
有些家长总怕孩子饿着 ， 家里准备了很多零食 ， 一会儿喂一点 ， 导致到吃饭的时候孩子吃不下 。
零食的味道总是比正餐显得更诱人 ， 孩子一旦养成习惯 ， 每次饭前吃零食 ， 肚子饱饱的 ， 哪儿还吃得下去饭？
因此家长要注意让孩子少吃零食 ， 尤其是饭前1小时杜绝零食 。
3、食物单一
长期吃一种食物 ， 单调 ， 没有花样变化 ， 不仅难以保障孩子营养的均衡 ， 还会导致孩子不爱吃饭 。
比如雷打不动的早上牛奶+馒头 ， 中午米饭 ， 晚上白米粥 ， 天天一个样 ， 菜谱从没变过 ， 孩子对每天的食物没有一丝期待 。
4、强迫孩子进食
家长不知饥饱地强迫孩子进食 ， 很容易造成食物过量 ， 损伤脾胃 。
因为不消化 ， 孩子会有饱胀感 ， 出现厌食、拒食等现象 。
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5、长期喂饭
家长嫌孩子吃饭弄得浑身都是 ， 所以亲自上阵喂孩子吃 。 在孩子有独立进食欲望的阶段 ， 剥夺了孩子独立吃饭的权利 ， 渐渐地孩子会对自己吃饭失去兴趣 ， 必须哄着、喂着才肯吃 。
6、边吃边玩
多少家庭是边看电视边吃饭 ， 或者餐桌上零交流一人抱一手机吃饭的？
孩子注意力有限 ， 如果吃饭时看电视 ， 孩子的注意力会被电视分走一大部分 ， 吃饭慢 ， 不好好吃饭 。 尤其是一关电视就不愿吃饭了 ， 因此要从小养成正确的饮食习惯 ， 吃饭要专心 。
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吃饭是头等大事儿 ， 家长怎么做才能让孩子爱上吃饭呢？
1、食物多样性
添加辅食时 ， 在遵循辅食添加规律下 ， 尽可能让孩子尝试多种食物 。 （确定不过敏后 ， 再添加下一样）孩子小时候接触的食物种类多 ， 以后才不容易挑食 。

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