其实现在很多所谓内功，尤其是静功，根本算不上内功，顶多算内功雏形 。内功是真实存在的，但远没有武侠小说影视剧里那么神奇 。最后，内功不单指的是气功 。气感什么感觉？外人是看不见摸不到的 。目前来讲，武术内功分两大类，一类是养生的，一类是技击的 。
真的有内功吗？
内功是真实存在的，但远没有武侠小说影视剧里那么神奇 。目前来讲，武术内功分两大类，一类是养生的，一类是技击的 。不是说养生内功完全不能用于技击，只不过，技击内功多与外功、硬功相附，养生内功几乎没有硬功，也有依古代叫法，称养生内功为“导引术”的 。各流派的内功都不同 。传统六大家，全真、少林、武当、青城、峨眉，各有特点 。
甚至于，同一派系中的内功也多有不同 。但基本不出三种，即从练气到运使，内功从哪里有感觉 。这一点上，无论养生还是技击都一样 。手、腋下、丹田 。手部最先开始有气感，运使也最先从手部运出，这是最多见的 。各流派的内功，有一多半上是以手部来行气和运使的 。腋下出功，主要集中于少林武术 。九成以上的少林武术，其基础内功，也就是四平大马，这种桩功，行气和运使都自腋下开始 。
气运丹田，虽然许多武侠小说、影视剧都这么说，但实际上，只有一小半的武术，内功自丹田始 。——所以现在分辨一个人是否真懂内功其实很简单 。只要对方一提到“气运丹田”，把这些人排成一队，挨个给脑门上贴纸条“骗子”，一个挨一个，肯定有冤枉的，但隔一个贴一个，就准有漏网的 。其实现在很多所谓内功，尤其是静功，根本算不上内功，顶多算内功雏形 。
其实气感一点也不神秘 。当然这也要看天赋，一个人如果天赋很好，练得又勤奋，据说一个星期左右就可以有气感了 。普通人有三个月左右也差不多了 。超过三个月还练不出气感，去做体操吧 。气感什么感觉？外人是看不见摸不到的 。自己感觉的话，就像，比如从手运使，就好像手上戴了一双胶皮手套然后按到水里，就是那种感觉 。外围感觉有向内的压力，然后你的气运到哪个方向，就感觉那个方向有吸力 。
培养气感非常容易，但是从有气感到能够成功运使就比较困难了 。天赋差的人，就算气感很强，几年都无法运使的笨蛋大有人在 。因此，各家流派有各家的法门，以保证自己的门徒尽快成功 。但这个法门，在同一流派内也未必一样 。比如大圣、罗汉等少林四大门那样的，尤其是练太祖的，练的是曲肘晃肩，但劈挂就是硬甩，往死里甩手 。大连图、自然门则是内圈手，武当比如太乙五行门，是垂手下运到大腿外侧 。
会运使以后就算小成了，之后再想长进就得慢慢磨 。而“运使”本身是不需要练习的，这玩意就像游泳、骑自行车，会了之后想忘都忘不了 。而且，也不必像影视剧里边，运个气跟便秘似的，不用那么费劲，而是气随意行，抬手就有，不用特意去运 。但是，特意去集中精神做某些动作，可以让气凝聚得更好 。普通什么也不做，抬手而至的气比较散，气感也不那么强烈，而特意运气，气就更加集中，气感也更强 。
至于时间，其实也没有限度 。不像武侠小说里，运几次气累得要死 。正常聚气，一直保持气感，时间几乎可以是无限的，你什么时候肌肉累了，动作放松了，气才散掉 。还没听说过有人气不够的 。最后，内功不单指的是气功 。而且，练内功并不拘泥于动作 。此外，内功也是一种精神哲学，不管刻意不刻意，它是强调内在修养的 。如果一个人毫无修养，那么他的内功也一定好不到哪去 。
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