碱性食物都有哪些？中老年人吃了有什么好处？ _云知道

闷热毒辣的天气让人的身体更容易不适，尤其是中老年人，体质较差，热天出汗多，代谢加快，身体的酸碱度得不到平衡，所以经常觉得身体昏沉又疲乏。

这种时候，中老年人应该多吃一些应季的碱性食物，开胃又营养。只有给身体补充必需的营养和水分，才可以找回活力和状态，浑身有劲儿精神好，早吃早受益。
1、黑豆
豆有五色，其中黑豆是生活中常见的碱性食物，《本草纲目》中甚至写道常吃黑豆可以“百病不生”，足以看出黑豆的营养丰富。但对上年纪的人来说，直接进食并没有喝豆浆好消化。

三川归黑豆浆粉不仅含有营养价值极高的黑豆，还加入黑米。将古法与现代化技术结合，粉质比其他豆浆粉更加细腻。还把常用的白糖换成热量更低的麦芽糖浆，泡出来的黑豆浆甜得更自然。

三川归黑豆浆粉分量装在独立的小包装里，中老年人泡豆浆的时候再也不用纠结分量的问题，撕开一小包，倒入热水再充分搅拌，黑豆浆豆香四溢，喝起来香甜解腻，让您瞬间精神百倍。
2、木耳
黑木耳口感脆而Q弹，营养也比较丰富，无论是凉拌还是火锅、炖汤，都是大家很爱的吃法。但木耳不好处理，中老年人可以尝尝素食木耳干。

选用东北长白山木耳，色泽黑褐，质地柔软有弹性。木耳经过机器处理和自然风干后再进行腌制，既保留木耳本身的营养和口感，又十分入味。而且有多种口味可供选择，不能吃辣椒的话可以选择五香味道。

值得一提的是，它还采用真空包装，木耳干吃起来保鲜又卫生，无根无沙。口感依然清脆多汁，味道鲜美，十分滑嫩，既可以当解馋的小零食，又可以当做下饭小菜。
3、莲藕
莲藕也是这个时节很应季的蔬菜，而且是一种碱性食材。夏天饭桌上常见的就是清拌莲藕等凉菜，但对中老年人来说可能有些生冷，想要补充莲藕中的营养，将莲藕磨成粉喝也很不错。