![晚上喝牛奶会发胖吗? 晚上喝牛奶会发胖吗 晚上喝牛奶会不会发胖](http://img.yunnanlong.com/221016/111520NG-0.jpg 晚上喝牛奶会不会发胖(晚上喝牛奶会发胖吗?).png)
晚上喝一杯牛奶是不会发胖的 。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯,因为牛奶属于高蛋白质食物,一杯牛奶提供的蛋白质量只能是满足生理需要量,不会出现剩余的现象,没有新的脂肪生成,不会引起发胖 。睡前喝牛奶还能有安定神经,有助于提高睡眠质量 。
【晚上喝牛奶会发胖吗? 晚上喝牛奶会发胖吗 晚上喝牛奶会不会发胖】睡前喝牛奶的好处
1、牛奶中含有一种特殊的“酵素”可以使身体放松,保持身心宁静,促进睡眠 。
2、可以美容养颜,可以给皮肤提供丰富的营养物质,有助于皮肤的新陈代谢,使皮肤更加有弹性,有光泽,延缓衰老 。
3、可以提高身体的免疫力和抵抗力,预防疾病的入侵 。
4、夜晚是人体消化吸收钙元素的最佳时间 。牛奶中所含的丰富蛋白质并不是那么容易被消化,但牛奶中的钙磷比例非常适当,睡前喝牛奶更有利于帮助钙质更高效地被身体吸收 。
牛奶营养价值
1、牛奶具有补虚益肺,润肠通便的功效 。
2、牛奶可以中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激,能很好的治疗胃溃疡和十二指肠球部溃疡,有益消化道粘膜修复 。
3、牛奶中的乳清可清除黑色素,防治多种色素沉淀形成色斑,具有一定的美容功效 。
4、牛奶中所含的维生素B2,可以促进皮肤新陈代谢,使皮肤光滑,柔软,白嫩有光泽 。
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