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喝水的好处有很多 ， 早晨起来喝一杯温水 ， 能够促进肠胃蠕动并有助于排除夜间积留在体内的毒素 。睡前适量喝点水 ， 可以降低发生心肌梗塞的风险 。感冒的时候多喝水 ， 不仅促使汗出和排尿 ， 而且有利于体温的调节 ， 促使体内细菌病毒迅速排泄掉 。而且运动前喝水 ， 还可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分 ， 不容易疲劳 。
喝水的注意事项
1、不注重清洗饮水机
有了饮水机的存在 ， 的确方便了很多 。但是有人却忽略了清洗饮水机的重要性 。饮水机看似让人喝上好品质的水 ， 实则“二次污染”很严重 。
2、不渴就不喝水
健康养生讲究一天8杯水 ， 喝水不是为了解渴 ， 而是为了帮助体内新陈代谢 。当你等到渴了再喝水时 ， 这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号 ， 人体长时间缺水会增加血液的黏稠度 ， 诱发心脑血管疾病 。
3、吃咸不马上补水
吃太咸不但会导致高血压 ， 也会使唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等 。因此吃了咸的食物后应该立即补水 ， 尤其不要以饮料代替 。
【多喝水有哪些好处呢 多喝水有哪些好处 喝水有什么好处】怎么保持血液系统的健康稳定
首先 ， 要保证充足的饮水 ， 以便加快血液的代谢 ， 使有毒物质尽快排出体外 ， 让血液保持良好的流动性及其成分的合理搭配 。血脂过高、血液过于黏稠等都会引起血液质量的改变 ， 是引发疾病的根源 。平时注意补水 ， 特别是喝一些对健康有益的茶水 ， 对降低血脂、改善血液在微小血管中的流动作用很明显 。
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