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黑芝麻的吃法 黑芝麻的功效与作用 黑芝麻的功效与吃法 黑芝麻的功效与吃法有哪些

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黑芝麻的吃法 黑芝麻的功效与作用 黑芝麻的功效与吃法 黑芝麻的功效与吃法有哪些


黑芝麻具有预防脱发、控补肝肾、益气力、预防动脉硬化、填脑髓之功效 。黑芝麻中含有大量的氨基酸和卵磷脂 ， 可以加速人体的新陈代谢 ， 有效降低胆固醇 ， 保护心脑血管 ， 预防心脏病 ， 动脉硬化和高血压 。黑之麻的食用方法有很多 ， 可以炒熟以后加盐做成芝麻盐 ， 也可以和核桃、花生等食物做成黑芝麻糊 。
黑芝麻功效与作用
1、降血压
黑芝麻含有的钾元素含量特别高 ， 但是钠元素却很少 ， 而钾元素对降血压有一定的作用 ， 在钾被摄入到人体之后会促进钠的排出 。
2、乌发润发
黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达 ， 黑色素的合成量也就得以提高 ， 白发因此又可以重新变得乌黑 。
3、美容养颜
亚油酸是肌肤美容的理想元素 ， 当人体缺乏亚油酸时 ， 容易出现皮肤干燥 ， 血管中胆固醇沉积症状 ， 因此亚油酸又有美肌酸之称 。
【黑芝麻的吃法 黑芝麻的功效与作用 黑芝麻的功效与吃法 黑芝麻的功效与吃法有哪些】4、补钙
提高食物补钙 ， 人们很容易想到牛奶和鸡蛋 ， 而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者 ， 黑芝麻才是补钙佳品 。
5、提高生育能力
黑芝麻含有丰富的维生素E ， 而维生素E不仅有良好的抗氧化作用 ， 而且对人体的生育机能具有良好的促进作用 。
黑芝麻怎么吃
1、黑芝麻建议可以用料理机将黑芝麻打碎 ， 拌糖或盐夹在一些面包或者是馒头里面吃 。
2、用破壁机将黑芝麻打成芝麻酱吃 。还可以跟糯米--起用豆浆机打成黑芝麻糊吃 。
黑芝麻禁忌人群
1、慢性肠炎患者：黑芝麻含油量比较大 ， 能使肠道通顺 ， 慢性肠炎患者吃了黑芝麻后容易引起腹泻等症 。
2、便溏腹泻者：黑芝麻中含有大量的脂肪油 ， 有润滑肠道的作用 ， 便溏腹泻的人食用了黑芝麻会加重腹泻的症状 。

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