都是如何走出痛苦治愈自己的女人出轨了怎样能让老公走出痛苦 _云知道

走出背叛最好的方式，就是让背叛你的人也尝尝遭到背叛的滋味。
“对于伤害过你的人，只有他亲自品尝过你的痛苦，才有资格求你原谅。”
我有位来访者曾对这句话深信不疑。
她在遭遇丈夫出轨后，心中的愤怒和痛苦难以纾解，于是在某个机缘巧合下也出轨了。
本以为出轨后心里就能平衡了，但没想到内心更难受了。
不仅没有那种报复的快感，反而愤怒、悲哀中，还夹杂着一丝丝对自己的愧疚。觉得自己为了一个犯了错的男人而犯错，就是在糟践自己。
她不知道丈夫在出轨被发现之前，内心会不会挣扎，会不会内疚。
她只知道自己过得很煎熬——丈夫还在不停地讨好她，请求她的原谅，却不知她也背叛了他。

在她出轨后，就没再和丈夫同房，也一直拒绝与丈夫亲昵，她的丈夫还以为是妻子没有原谅自己，心里膈应，即使有怨言也不敢说。
俩人就这样凑合着过了一年，她看似原谅了丈夫，但并没有从这场背叛中走出来。
丈夫那边早已切断了联系，而她自己这边的男人却一直在骚扰她。她实在受不了，借着某次和丈夫争吵，忍不住跟丈夫坦白了。
丈夫原谅了她，但两人的关系还是没法得到修复。
以前是她的心里扎着一根刺，现在互相背叛后，两个人心里都有刺，各自在内心痛苦拧巴。
她的经历让我想起了之前看过的一部电影《婚前试爱》，里面有句经典的“毒鸡汤”台词，大意是：
“爱一个人你就要先伤害他，因为内疚是维系感情最好的方法。”
这话乍一看好像有点道理，内疚情绪确实可以引发人的同理心和耐心，让人产生动力主动去修补关系，或者去满足对方的需求。
但这种“和谐”只是暂时的，只是表象，是建立在彼此并不知道对方内疚的源头和真相。
一旦真相被揭开，在男女情感修罗场上，再多的内疚和弥补，也难以解开彼此心里的结，拔掉心里的刺。
因为内疚的源头在于欺骗，而欺骗是没办法维持一段长久的亲密关系的。
一旦谎言被揭穿，信任崩塌，更大的伤害就会在彼此内心扎根。
报复、互相伤害，听起来爽快，可报复带来的只有更深的仇恨，伤害带来的只有更深的伤痛。你明明可以自己走出来，又何必跟对方同归于尽呢？
所以互相背叛从来都不是走出背叛的最好方式。
※想要走出背叛的痛苦，你必须先从自我出发，做好下面三件事：

转移你的“依附情结” 。
平衡内心的“防御系统” 。
记录情绪梳理感受找回理智。
01把对他人的“依附情结”转移到自己身上可以这么说，你对这段婚姻的“依附情结”有多深，在遭遇背叛后，你内心的痛苦就有多深。
所谓“依附情结”就是你在这段感情里，所需要的情感支持。就像婴幼儿需要来自父母的情感支持，在婚姻里，我们需要来自伴侣之间彼此互相提供的情感支持。
当这种情感的支持和保护能够达到平衡，彼此之间就会产生情感链接。这个链接就是让彼此互相依附，互相关爱的纽带，也是让一段感情长久维持下去的根本。
可以说“依附情结”是一个人进入感情后，与生俱来的本能需求。你有责任让你的伴侣感到安全，可以相信；同样，你的伴侣也有责任带给你安全感和信任感。
可是背叛一旦发生，你们之间的情感链接被打断，无法再给彼此提供支持和保护。