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玛咖具有补肾壮阳、益肺生津之功效 。玛卡含铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌等多种营养成分，它们能有效的对抗疲劳、增强肌肉耐、抵抗运动性疲劳，还可以帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力和改善贫血症状 。使肤色看起来更年轻，精气神更足 。玛咖吃法有很多，可以泡酒、炖汤还可以做茶饮 。
玛卡的作用
1、提高生育力
玛咖对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期减轻综合症有明显效果 。
2、补充体力
因为MACA生在在瘠薄的高原 。因为其成长环境与特性，玛卡能够迅速弥补膂力消除疲劳，康复精力，更是极少数经过药物查验的合格的快速膂力增强剂 。
3、提高睡眠
玛卡能有用改进因压力造成的忧虑症及神经衰弱等，玛卡是消除焦虑的天然草药，也是改进失眠多梦症状的佳品 。
4、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官 。
5、增强记忆
使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰 。
玛咖食用方法
1、玛咖片泡茶
这个方法是最简单的，取玛咖片(3片)放入茶杯中，用开水冲泡即可，但是要注意的是每天饮玛咖片的量不宜超过10克 。
2、玛咖粉直接吞服
一般在饭后可以食用玛咖粉(5克)然后直接吞服，一天两次 。但是我们要注意的是玛咖粉味道辛辣，因此服用的时候一定要适量 。
3、玛咖片炖肉
玛咖片可以放在肉里面炖煮的，一般使用玛咖片(15-20克)先用水泡半个小时左右，然后用小火炖煮2个小时
4、玛咖泡酒
【玛卡的功效与作用吃法 玛咖的功效与吃法 玛咖的功效与吃法有哪些】中药材一般也是可以用于泡酒治疗疾病效果也是不错的 。
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