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如果发现自己大量的脱发，可以多吃海带、紫菜等富含碘元素的食物，因为碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，有利于头发健康 。还可以多补充一些蛋白质，有充足的蛋白质才能保证头发健康生长 。还可以吃何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆之类的食物，从而达到防止脱发的效果 。还可以多吃富含维生素E、维生素C的食物，来预防脱发 。
为什么会脱发
1、精神性压力导致的内分泌失调
这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落 。
【吃了什么会导致脱发 脱发吃什么 为什么会脱发】2、物理性和化学性脱发
长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发 。
3、身体疾病
身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等 。
4、遗传性脱发
遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的 。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传 。
5、生活习惯导致脱发
生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常 。
如何预防掉发
1、调整自我防脱发
2、远离放射源防脱发
3、加强营养防脱发
4、减少烫染发次数，经常洗发防脱发
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