牛奶在任何时候喝都是可以的 ， 其营养价值并不会受影响 。牛奶主要富含蛋白质和钙质 ， 是生活中常见的健康饮品 。早上将牛奶搭配馒头、面包等食物一起食用 ， 可以为人补充一天所需的营养物质；在下午喝牛奶可以补充能量 ， 缓解饥饿和疲劳；晚上喝牛奶可以舒缓安神 ， 有助于睡眠 ， 非常适合失眠的人在睡前喝一杯 。
牛奶什么时候喝
牛奶当中含有大量的钙和蛋白质 ， 其营养价值高 ， 一天中的任何时候都是可以喝的 ， 其营养成分不会因为时间而发生变化 。
如果是运动习惯的人在运动前喝牛奶能为身体储备能量 ， 有助于身体健康;如果是运动后喝牛奶则有助于体力的恢复;如果是在饭前喝牛奶 ， 有助于控制血糖、预防肥胖;早上喝牛奶搭配主食 ， 可以补钙、补充蛋白质 ， 让人充满能量 ， 提高工作学习效率 。
所以牛奶在任何时候都是可以喝的 ， 根据自己的饮食习惯选择就行 。
一天喝多少牛奶较合适
成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的纯牛奶比较合适 ， 补充营养的同时不会过量 。另外要注意如果是处于钙质需求较大的发育期、孕期这类的特殊时期 ， 可以适当增加牛奶的摄入量 ， 但是也要注意摄入量不要超过1000毫升 。
喝牛奶的注意事项
牛奶打开后不存放太久：不管是冲泡的牛奶还是包装的牛奶 ， 一旦开封后建议在24小时内饮用完 ， 保存宜以低温保存为宜 。
【牛奶什么时候喝 一天喝多少牛奶较合适】牛奶不宜高温加热：牛奶加热饮用是可以的 ， 但不建议高温加热处理 ， 容易导致牛奶中的蛋白质发生变性 ， 大大降低牛奶的营养价值 。
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