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在孕早期 ， 准妈最好选择中性水果为主 ， 比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾等,孕中期 ， 在这个阶段 ， 孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、苹果、海棠等水果 ， 补充维生素和叶酸 。在孕晚期 ， 孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 。
孕期吃什么水果好
1、西柚：这种水果很适合孕妇早期的适合吃 ， 因为其富含天然的叶酸 ， 孕妇吃一些有助补充叶酸 。
2、海棠果：此种水果富含叶酸 ， 吃它具有健脾止泻、生津止渴的作用 ， 对于孕妇来说 ， 是一种不错的水果 ， 可以适当吃一些 。
3、樱桃：含铁量非常的高 ， 每次吃12颗的樱桃 ， 可以有效增加对铁的吸收 ， 孕妇坚持食用的话 ， 有助防止贫血 。
4、猕猴桃：含有不少的维生素A、C和E ， 还有钾元素 ， 纤维素等其他营养物质 。
孕妇吃水果要注意什么
1、水果削皮吃
建议吃水果时把皮削掉 ， 这样能避免吃进部分农药残留 。
2、水果不要榨汁喝
榨汁的过程会破坏掉水果的部分营养素 ， 而且会让你不知不觉摄入过多的水果 ， 导致糖分超标 。
【怀孕期吃什么水果比较好 孕期吃什么水果好 孕期吃哪些水果好】3、不要用水果替代主食
用水果完全替代主食 ， 会造成一天当中的淀粉和蛋白质摄入量大大下降 ， 长期以往还可能导致皮肤松弛 ， 脸色暗淡 。
特别提醒
孕期不能一次吃太多水果 ， 否则会导致体内的糖分飙升 ， 时间长了可增大发生妊娠糖尿病的几率 。其次 ， 应该尽量选择一些当季的水果吃 ， 尽量不要吃一些反季节的水果 。
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