以爱情为基础的婚姻是神圣的，也同时具有极其生活化的烟火气息 。
【情感导师在线咨询 情感导师在线咨询服务】但当出现第三个人来共享爱情时，一种被叫做“婚外情”的东西，便以其强有力的杀伤性，破坏了爱情，甚至婚姻 。
婚外情的一方，或者明修栈道，或者暗度陈仓，一人享受两个异性的爱，左右摇摆 。而被婚外情的一方，要么被蒙在鼓里，要么已经知道了真相，看着这个被撕碎的伤口里往外汩汩流着鲜血，做着或激烈或压抑的回应 。
发生婚外情后，不同的人反应不一样，不同家庭的处理方式也不同 。目前大众通行的做法是：把小三打跑、把出轨方搞臭、三方和平共处、离婚散伙 。这些显然都是不快乐不幸福的 。
只有情商极高的人，才会在伴侣出轨后，采取第五种方法：学习两性知识，了解对方出轨的深层原因，然后通过自身的学习成长，把对方吸引回来，让破裂的关系起死回生 。
第一步，降低需求，管理情绪 。
大多数人在知道伴侣出轨时，会有强烈的情绪反应：愤怒、嫉妒、悲伤、焦虑甚至恐惧，在这些情绪的驱使下，当事人会做出不同的反应：跟踪、控制、暴力、讨好、跪舔等等，以期对方回到自己身边 。
人的情绪来源于心理需求和生理需求是否得到满足 。需求感过高的一方往往不被重视，越想得到，对方就会越想逃避，两人之间的距离就会越来越远 。
这个时候最需要做的是降低需求，冷冻情感，给彼此时间和空间，管理好自己的各种情绪，避免冲突 。
人在强烈的矛盾冲突中，很容易说出过激的话，做出偏激的事情，既不利于婚姻修复，还会让关系进一步恶化 。先解决好心情，才有能力处理好事情 。
第二步，接纳现实，调整心态 。
接纳现在婚姻关系已经受损的事实，调整好自己的心态 。
在婚姻中，有几种致命的心态：
坚持“我是对的”；托付心态--结婚后就把自己的幸福快乐寄托于另一个人身上；捆绑心态—感觉结婚了两个人就应该是一体的，不能接受片刻分离；不愿意讨论自己与对方的内心感受；维持表面和谐，不愿处理冲突，也不知如何处理冲突 。先对号入座，看看自己存在哪些方面的问题，通过自学或者向专业机构求助的方式，去寻找症结，聚焦问题所在，寻找两人之间感情出现问题的原因，在最快的时间内针对症结修正不良心态，学习新的两性相处知识，为日后重建新的互动打好基础 。
第三步，提升自我，重建关系
修复破裂的关系，其中很重要的一点就是提升自我，形成二次吸引，通过内在和外在的双重提升，给对方提供一个优质爱人 。
把本该在婚姻中做好的自我修炼和自我成长慢慢补充起来，既有照顾自己幸福快乐的能力，又有处理两性关系的智慧，亡羊补牢，为时未晚 。
人都是有择优性的，当TA通过比较，发现你的价值高于婚外情对象，才有可能会被你吸引慢慢回归，尝试重新建立亲密关系 。
最后，理解宽容，用“爱”挽回
从婚外情这个伤口里流出来的，是多年以来积累的信任，想要重回甜蜜，需要注入更多的信任和宽容 。
对方回归后，不要总拿对方对自己的态度跟TA对第三者的态度作对比，更不要总揪住对方的错误不放，每隔几天就开一次批斗会，让对方觉得就算回归了，未来也是暗无天日的，从而真正的完全决裂 。
婚外情的发生，往往不是一个人的错，被出轨方或多或少也是要承担一些责任的 。
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