血糖高在生活中是非常常见的一种疾病，尤其是对于一些中老年人来说，这是比较常见的，出现这种情况除了进行药物治疗以外，平时一定要多注意生活和饮食习惯，那么血糖高可以吃红薯吗？接下来就为大家介绍 。
血糖高可以吃红薯吗
血糖高可以吃红薯，但是要少吃 。红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面，它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品 。但由于红薯中淀粉、糖含量较高，约为23.1%，易出现餐后高血糖，最好少吃或者不吃 。
血糖高的人不适合吃什么
1.柿子
柿子作为一种水果，它里面也是含有丰富的葡萄糖和果糖，并且含糖量比蜂蜜还要高，所以也不适合本身就血糖高的人吃 。
2.红薯
红薯的味道比较香甜，而且营养丰富，深受大众喜爱 。但是最新的研究表明，红薯中的升糖指数比较高，含糖量高达27.7%，不适合血糖高的人群 。
3.蜂蜜
蜂蜜在生活中相信大家都知道，而且蜂蜜入口会感觉到很甜，这种甜的原因主要是因为葡萄糖和果糖才引起的，这些糖分对于人体而言是很容易吸收的，这样的结果就是吃了之后会很容易导致血糖升高，这对于血糖高的人来说就是非常不适合的 。
4.冰淇淋
相信大家都知道，冰淇淋的味道是甜的，虽然有些冰淇淋的热量做的已经没有那么甜，糖分没有那么高了，但是对于血糖高的人来说，这些糖分就已经能够让病情加重了 。
5.芒果
芒果的含糖量相对较高，它是比较常见的热带水果，糖分达到了15%左右 。芒果吃多之后可能会导致糖分堆积，血糖比较容易升高 。同时芒果中还含有维生素c、蛋白质、纤维等成分，血糖平衡的人可以补充身体所需要的物质 。
【血糖高可以吃红薯吗 血糖高的人不适合吃什么】从上文中我们可以了解到，血糖高的人尽量不要吃红薯，此外还介绍了血糖高的人不适合吃什么，希望以上内容可以帮助到大家 。
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