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豆浆中的蛋白质含量很高 ， 而且也含有一定量的钙质以及植物类黄酮类物质 ， 是女性比较喜欢的一种饮品 。那么经期可以喝豆浆吗？接下来一起来看看吧 。
经期可以喝豆浆吗
经期可以喝豆浆 。女性来月经的时候 ， 身体会变得很虚弱 ， 免疫力下降 ， 而豆浆中富含植物蛋白 ， 除了有补虚润燥 ， 清肺化痰的功效之外 ， 还有补血的作用 ， 正适合女性经期饮用 ， 而且有助于改善贫血的症状 ， 经期喝豆浆能为身体补充足够的营养 ， 并增强身体抵抗力 ， 有效调节内分泌系统 ， 延缓衰老 。
经期喝豆浆有什么好处
1.调理内分泌
豆浆中含有丰富的“黄豆苷原” ， 这是一种植物雌激素源 ， 具有调节女性内分泌的作用 ， 改善女性更年期综合征 ， 中年妇女尤其要多喝豆浆 。
2.补血
经期时喝豆浆能够起到补血的效果 ， 在这个时期的女性正是大量的流失血量的时候 ， 在这个时候就可以喝豆浆 ， 起到补血的效果 ， 对这个时期的女性来说是很好的食物 。
3.预防肥胖
因为在豆浆中含有非常丰富的不饱和脂肪酸 ， 这种物质可以促进体内脂肪的分解 ， 从而起到预防肥胖的作用 ， 对于这个时期的女性来说是很好的食物 。
4.补充雌激素
豆浆中含有丰富的卵磷脂 ， 大豆蛋白 ， 大豆异黄酮等物质 ， 这些物质具有补充雌激素的作用 ， 对于女性而言 ， 补充雌激素可以延缓衰老 ， 减少乳腺癌 ， 子宫癌等癌症的发生 。
5.美容养颜
豆浆中含有非常多的营养成分 ， 对于女性来说是非常好的一种食品 ， 这些物质对女性的皮肤是非常友好的 ， 能够起到美容养颜的效果 。
【经期喝豆浆可以吗? 经期可以喝豆浆吗 经期喝豆浆有什么好处】从上文中我们可以了解到 ， 经期可以喝豆浆 ， 此外还介绍了经期喝豆浆有什么好处 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 。
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