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近十年来 ， 市场上常用的饮品除了矿泉水和蒸馏水外 ， 还推出来了一款新型饮料——苏打水 。那么苏打水每天喝多少合适呢？接下来就为大家介绍 。
苏打水每天喝多少合适
苏打水呈弱碱性 ， 每天喝一瓶到一瓶半左右合适 。在短时间内大量饮用不是好的选择 ， 一次性饮用350ML左右是非常合适的量 。苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃 。但是 ， 长期过量服用苏打水可能会引起碱中毒 ， 轻则厌食、恶心、头痛、抽搐 ， 重则昏迷 ， 尤其老年人及肾脏病患者 ， 长期服用更易发生碱中毒 。
苏打水的好处
1.缓解痛风
在临床中 ， 内分泌科医生给痛风或高尿酸血症病人的处方 ， 一般都含有小苏打片 。喝苏打水可以起到同样或类似的效果 ， 可以帮助人体调节血液酸碱性 ， 溶解、代谢痛风石 ， 并可抑制尿酸产生 。
2.中和胃酸
生活中有不少胃病患者是由于胃酸过多导致的 ， 喝苏打水可以中和胃部的胃酸 ， 有利于帮助养胃 。但是 ， 如果是胃酸分泌过少的人则不适合喝苏打水 ， 否则容易对胃造成伤害 。
3.帮助消化
当吃了过多食物出现消化不良的症状时 ， 喝点苏打水可以帮助消化 ， 缓解消化不良的状态 ， 而且苏打水里面含有钙、镁离子 ， 可以使大便软化 ， 帮助排便 ， 有便秘的人适当喝点苏打水 ， 可以缓解便秘 。
4.碱化尿液
小苏打有碱化尿液的作用 。因小苏打呈弱碱性 ， 通过补充小苏打可起到碱化尿液、促进肾脏排泄的作用 。以缓解高尿酸血症 ， 预防痛风的发生 。
5.美容养颜
苏打水具有抗氧化的作用 ， 可以延缓皮肤衰老 ， 不少女性喜欢偶尔喝点苏打水 ， 里面再加点柠檬 ， 不仅口感好 ， 而且还能够帮助皮肤保持年轻 ， 具有美容养颜的功效 。
【每天喝多少苏打水比较好 苏打水每天喝多少合适 喝苏打水的好处】经过对上文的阅读 ， 相信大家已经知道了苏打水每天喝多少合适 ， 此外还介绍了苏打水的好处 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。
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