【秋分可以做什么活动,有趣的秋分主题活动】秋分风物：中秋前后 ， 最是一年菊黄蟹肥时 ， 秋水涟涟处 ， 丹桂飘香时 ， 美食相佐 ， 妙不可言 。不过呢 ， 当我们享受美食之时 ， 不要忘记蟹黄、虾卵含高量胆固醇 ， 对有高脂血症(高胆固醇)的人群 ， 建议浅尝即可 ， 千万不要过量 。秋分养生：春分与秋分都是昼夜平分 ， 一个“分”字体现出这个节气的最大特点——阴阳平衡 。这个时节 ， 人要与自然相应 ， 注意身体阴阳的平衡 ， “虚则补之 ， 实则泻之 ， 寒者热之 ， 热者寒之” 。
1、饮食调阴阳 ， 防秋燥 。秋分时节 ， 在饮食调养上 ， 中医从阴阳平衡方面作为出发点 ， 将饮食分为宜与忌 。不同的人有其不同的宜忌 ， 痰湿体质的人应忌食油腻；木火体质者应忌食辛辣；有皮肤病、哮喘的人应忌海产品；胃寒的人应忌食生冷食物等 。秋分时节 ， 降水减少 ， 天气干燥 ， 身体易缺水而出现“秋燥” 。需多吃一些清润、温润的食物 ， 如百合、银耳、淮山药、秋梨、莲藕等 。
减少使用葱姜等辛辣食物 ， 适当多吃些酸 。2、适当运动 ， 防秋乏 。秋分来临 ， 更应该多运动 ， 尤其是做伸展运动 ， 加强血液循环 ， 舒展身体、收敛心神 ， 防止劳累疲乏 。如果天凉 ， 也可选择在室内运动 。3、及时添衣 ， 防秋凉 。“白露秋分夜 ， 一夜冷一夜” ， 秋分开始天气转凉 。夜越深 ， 寒气越重 ， 也更易侵入体内 ， 一定要养成早睡早起的习惯 ， 防止寒气入体 ， 埋下健康隐患 。
今日秋分 ， 这个节气应该多吃哪些食物？
今天进入秋分 。秋分秋分 ， 昼夜平分 ， 这一天太阳直射赤道 ， 全球各地白天和夜晚一样长 。从秋分开始 ， 北半球白天渐渐变短 ， 夜晚渐渐变长 。与此同时 ， 昼夜温差加大 ， 气温逐日下降 。有民谚道：一场秋雨一场寒 ， 十场秋雨穿棉袄 。秋分时节 ， 应注意保暖 ， 及时添加秋衣 ， 小心着凉 。在饮食上 ， 以温和清淡为佳 ， 少食肥甘厚味 ， 预防肠胃疾病的发生 。
适合秋分的时令食材主要是各种汁多液浓的果蔬 ， 以及富含油脂的新鲜坚果 ， 有益于健脾养胃、温润凉燥 。柑橘、橙子、柚子、白萝卜、胡萝卜、油菜、小白菜、麦菜、花生、核桃仁、扁桃仁、腰果、开心果等都是比较好的选择 ， 银耳、秋梨也可以继续吃 ， 肉类推荐牛肉和猪蹄 。下面来聊一聊花生 。白露谷 ， 寒露豆 ， 花生收在秋分时 ， 又到了花生大量收获的季节 。
新鲜花生有多种吃法 ， 可以生吃 ， 也可以盐水煮 ， 或者做成卤花生 。干花生就更加常见了 ， 比如油炸花生、五香花生、盐酥花生、怪味花生等 。在深秋季节 ， 用花生煲汤 ， 也是一种不错的选择 。常见的有四种搭配：木瓜花生瘦肉汤、花生猪蹄汤、花生眉豆鸡脚（或猪踭）汤、花生莲藕章鱼（或排骨）汤 。因为这几天我们这儿闹“秋老虎” ， 又闷又热 ， 所以我选择了花生眉豆猪踭汤 ， 加了点节瓜 。
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