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有时候我们可能会因为偏爱美食而多吃了一点什么东西，一旦出现这样的情况最难受的就是自己的胃，很多人都说，遇上这样的情况让自己很困扰，不知道有没有什么办法能够让自己快点走出吃太饱困扰 。下面就为大家介绍吃撑了快速消化的窍门 。
【吃撑了快速消化的窍门吃太饱怎么办 吃撑了快速消化的窍门 吃太饱怎么办】吃撑了快速消化的窍门
1.喝苹果醋
如果是吃得太饱了话，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受 。肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化 。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物 。
2.饭后散步
如果吃撑了可以选择通过饭后散步来消化，但是散步的时候尽量要慢走，不要走的太快 。要知道，在饱腹的情况下，走得太快就容易导致肠胃受伤，反而会加剧不适的情况 。
3.洗澡
虽然我们都知道饭后马上洗澡并不是好的习惯，但是，如果吃太饱的话，你可以选择在饭后一小时来洗澡，从而帮助达到促进能量消耗效果，注意，在洗澡的时候温度不要太高，水温只要比皮肤稍微高一点即可 。
4.排汗
如果是吃得太饱了出现饱撑而难受的话，可以通过让身体排汗的方法来缓解 。身体排汗的同时血液循环加快，消化速度也会相应的加快，从而缓解难受不适 。可以通过开空调室内温度的方式进行 。
5.按摩肚子
如果吃撑了还可以通过按摩肚子来进行缓解，具体操作方法也很简单，自己站好，将掌心放在肚脐附近，以肚脐为中心绕圈进行适当的按摩 。这样可以起到促进消化的作用，还可以缓解吃撑导致的不适 。
6.吃消食药物
如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以通过口服消食药物的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适 。要注意如果需要用药的话，一定要在医生的指导下进行 。
相信大家看完上文的介绍后，对吃撑了快速消化的窍门已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家 。
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