对于生活在南方地区的人们来说 ， 潮湿的天气 ， 或是夏天吃生冷食物过多 ， 人们非常容易造成体内湿气堆积 ， 如果不注意体内排湿的话人们就易引发一些疾病 ， 比如脸上长痤疮 ， 腹胀 ， 腹泻等症状 。那么湿气怎么治呢？一起来看看 。
湿气怎么治
1.坚持运动
运动可以加速血液循环 ， 大量排出汗液 ， 把身体里多余的水分都排出来 ， 还可以增强抵抗力 ， 因此运动祛湿是很好的方法 ， 尤其是天气寒冷的时候 ， 运动可以让全身都暖和起来 ， 减少湿气侵入身体 。
2.拔罐
拔罐是通过刺激人体血脉和神经 ， 起到舒经活络、祛除体内寒气的作用 。湿属于邪气的一种 ， 拔火罐不仅可以祛除邪气 ， 还能够驱除体内的风、寒、热等邪气 。
3.饮食清淡
体内湿气比较大的人 ， 可以从饮食调整 ， 尤其是一些不好的饮食习惯 。少吃油腻的食物 ， 否则会加重湿气 ， 多吃清淡、利水、利尿的食物 ， 有一定清热祛湿的效果 。红豆薏米粥大家都知道 ， 这是祛湿很好的食物 ， 不过不坚持喝效果也不会很明显 ， 建议每天一碗 ， 坚持一两个月会看到效果的
4.艾灸
艾灸祛湿是很普遍的 ， 效果也是很明显的 ， 中医认为 ， 艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿 ， 很适合春季的时候养生 。通过刺激人体的穴位 ， 达到祛湿的效果 ， 与此同时还可以预防很多疾病 。
5.保持大便通畅
体内湿气重的人 ， 往往容易便秘 ， 大便非常干燥 ， 而且总会有排不干净的感觉 。想要祛除体内的湿气 ， 就要注意保持大便通畅 ， 平时可以多喝水 ， 吃一些粗纤维的食物 ， 加快肠胃蠕动 ， 改善便秘的情况 ， 也有助于湿气从体内排出 。
6.按揉穴位
人体有个穴位是可以帮助祛湿的 。如果感觉身体湿气特别重 ， 特别乏困 ， 腿沉的话 。每天在双腿的承山穴按揉3分钟 ， 能够很好的代谢身体的湿气 ， 湿气行下 ， 腿脚如果发凉 ， 湿气就不容易代谢出去 ， 所以要保证腿脚常温 。
【湿气怎么治 湿气重怎么办】相信大家看完上文的介绍后 ， 相信大家对湿气怎么治已经有了自己的认识了 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 。
推荐阅读
- 蒸螃蟹需要多长时间怎么蒸 蒸螃蟹需要多长时间 蒸螃蟹的方法
- 怎样治疗体内湿气重 怎么治湿气重 体内湿气重怎么治
- 苹果解锁密码忘记了怎么打开手机，苹果手机忘记解锁密码怎么办
- 黄晓东，黄东中间怎么字好谁帮忙想几个名字谢谢
- 小米游戏中心首页，怎么登录小米游戏中心
- oppo手机怎么截屏录屏，OPPO手机怎么录制自己手机上所显示的画面
- 洗衣机怎么拆开清洗，长虹全自动洗衣机怎么拆开清洗
- 苹果se 换电池，苹果SE怎么换电池
- 苹果7配置，iPhone7红色特别版配置怎么样
- vivoy70s手机怎么样，vivoy70s和vivox27买哪款比较好