.png)
中医理论认为，脾胃是人体的“后天之本”，又为人体的“气血生化之源”。如果一个人的脾胃不好，那么身体的气血就会出现不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎”，百病丛生，所以 调理脾胃，是一切疾病治疗的关键 。那么如何养护脾胃呢？一起来了解一下吧 。
如何养护脾胃
1.注意饮食
生活中要多吃清淡，而且容易消化，有营养的软食，同时不要暴饮暴食，要少食多餐，少吃辛辣、刺激、油炸食物，多吃富含蛋白质的食物比如鱼、鸡、瘦肉、猪皮、大虾等 。同时脾胃比较怕凉，所以也需要忌冰冻、寒凉的食品 。
2.保持良好的情绪
据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
3.适量的运动
如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化 。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用 。
4.饭后按摩腹部
饭后每天按摩腹部半小时，可以帮助脾胃消化，避免饮食积滞 。
5.注意冷暖
【脾胃怎么养护 如何养护脾胃 脾胃的养护方法】俗话说“十个胃病九个寒” 。这确是经验之谈 。因此注意冷暖也十分重要 。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，尤其是梨、李子、栗子、香蕉、甘蔗、山楂、柿子、柿饼、等不易消化的属寒性的水果等食物 。如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶 。
相信大家看完上文的介绍后，对如何养护脾胃已经有了更多的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家 。
推荐阅读
- 焦虑如何调理 焦虑该怎么调理 焦虑的调理方法
- 苹果se换电池后指纹识别不能用，5s指纹识别怎么设置
- 我的苹果手机丢了怎么查找，iPhone丢失怎么找回find my
- 苹果手机怎样设置锁屏密码，怎么样在苹果手机里设置密码
- 大战神家园怎么建设,国产游戏又封神了
- 宠物去世怎么处理？一定要妥善解决
- 阿拉斯加夏天怎么过啊？这种雪橇犬过夏像渡劫一样！
- 100级武器怎么附灵,dnf武器怎么遴选
- 九天封神藏宝图怎么去挖,天龙八部怀旧服搬砖指南
- 忍者怎么修炼,螺旋丸修炼指南