3，高考时的注意事项这是答题技巧，数学来说，最后两道大题前一两问一般都很简单，要写上，剩下的放弃 。英语作文一定要分段，这是经验，必须好经验，语文阅读理解，按分值分点答 。如4分一定是2点，不知你是文是理 。平时的努力和付出是必不可少的，要技巧的话，眼神灵活些，大脑保持清醒和高度集中，拿得起放得下，别在一道毫无头绪的问题上纠结太久，把握好时间，还有就是认真！！！保持好心情，心情好的时候做什么事情都会顺利的，祝你成功！心态最重要 。心平气和呵呵 。。。一定要淡定，不要慌张，我们老师的名言，你心平气和也是这一分钟，你心烦意乱也是一分钟 。为什么在高考那有限的时间里不能用最好的心态去对待呢 。。所以说高考最重要的是心态 。知识储备其实大家都差不多，那为什么有的人发挥超常，有的人发挥时常啊，还是心态决定一切，切记切记不能慌乱 。这是一个过来人得忠告放松、注意休息、有个好心情、1.保持适度紧张，使大脑处于兴奋状态2.保证营养3.注意睡眠认真呼吸~·
4，高考的注意事项一、考试前：1、学习&备考方面：现在距离高考没有几天了，有的同学仍然在做大量的套题，有的同学的则是什么也不做，就等着考试 。这两种方式都是不可取的 。做太多题容易使人陷入疲劳，如果遇到偏题、难题、怪题等，自己做不出来，又要钻研，很容易打击自己的自信心，从而使自己更加紧张和忧虑，结果非但没有复习好，反而有点发力过猛起到反作用；但是什么都不做呢，也不可取人的 。如果什么都不做，会使你一直处于非学习状态，考试的时候进入状态会比较慢，思维相对没有那么活跃，最重要的是可能会对于一些自己掌握不牢固的知识产生遗忘 。高考主要是对基础知识的考查，高考成绩的好坏在很大程度上取决于学生的基础知识掌握是否牢固，很多老师也会在考试前告诉学生，要收回归课本知识，进行收缩复习 。理解、记忆课本上的基础知识，记住重要的公式、定理，根据自己的实际情况，查漏补缺，对于自己平时的的弱项要重点复习 。最重要的是：千万不能熬夜复习，也不能打疲劳战，好钢要用在刀刃上，可以适当的想一些简单的问题，使大脑保持活跃、清醒，从而保持自己在答题时状态 。2、考前心理：根据调查表明，75%的考生在考试前会感到紧张，这是正常现象 。关键是自己如何控制情绪 。考试紧张会有哪些影响呢？其一是可能会导致记忆力下降 。其二过度紧张会导致消极怠工，从而不想看书 。其实这些紧张情绪都是可以缓解的，首先你自己要正确看待紧张情绪，其次是可以用一些方法缓解，比如转移注意力、适当的放松、自我安慰法等等；有的同学会出现考试前夜大脑空白的情况，也不要怕，不要担心，可以放松自己，记忆力会自动恢复！还有的同学会产生瞻前顾后的情绪和担惊受怕的心理 。比如我数学不行，会不会影响我物理成绩啊；我还有几个化学公式没有记住，考到了怎么办啊？我要是考不上理想的大学怎么办啊等等 。其实这些担心都是没有必要的，考试前最重要的是使自己处于一个最佳的状态，为了自己的梦想全力以赴，如果总是出现这种想法，要及时跟父母和老师沟通，获得父母和老师的帮助 。3、考前生活起居：高考是一场硬仗 。拼的不光是学习的知识，还有身体 。一个健康的体魄能够使你在高考考场经受住高强度，高压力的环境！身体才是革命的本钱！在生活起居上，父母要为孩子营造一个良好的休息环境，学生自己也要有一个良好的作息时间 。其实，高三学生在校复习的时间，已经养成了自己的生物钟，在考试前不要突然打破自己的生物钟，不然会感到不适 。考试前也不要熬夜，保证充足的睡眠；由于自己考前紧张，可能会导致睡眠困难的情况，学生可以选择听一些舒缓的音乐帮助睡眠，切记不要吃帮助睡眠的镇静药物，可以选择一些有助于睡眠的食物比如牛奶等 。除了保证睡眠以外，可以进行一些适当的体育运动，比如散步，慢跑等可以放松心情的运动；千万不要参加一些剧烈的活动，比如游泳，篮球等，这些运动对于体力的消耗很大，很容易产生疲劳，而且会有受伤的风险 。还有就是尽量不要上网，不要看一些刺激的电影电视，更不要打游戏，否则会使大脑产生兴奋，干扰自己的复习！4、考前饮食：有些家长觉得自己的孩子马上要高考了，就买来各种滋补食材为孩子补充营养 。其实这是不可取的 。考生在经过整个高三的生活，已经形成了自己的饮食习惯，考前突然增加的“滋补”，可能会使孩子的身体一时间接受不了这么多“好东西”，从而引发各种问题 。无论是考前还是考试期间，对于三餐一定要慎重，千万不要随意加餐 。三餐中早餐一定要吃，早餐对于保持旺盛的精力和良好的考试状态具有重要的作用，可以吃一些补脑的食物，例如豆类制品、牛奶，鸡蛋蔬果等，少吃肥肉油炸食品 。午餐要摄入充足的营养物质和热量，切忌暴饮暴食 。可以吃一些肉类，鸡蛋等，做到有粮有肉，有干有稀，荤素搭配 。晚餐不要吃得过饱 。尤其不应该吃油腻的不容易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试 。三餐之间可以吃一些水果，但是甜食和冷饮一定要控制，尽量少吃或者不吃，以免引起疲劳和肠胃消化吸收功能紊乱 。尽量少喝或者不喝可乐等碳酸饮料，尤其是冰镇的，可以喝一些鲜榨果汁 。5、考试前物品的准备：考试前一定提前准备好考试物品，包括文具，证件，衣物，出行工具等 。其中身份证和准考证千万不能遗漏 。关于考试的物品，可以事先列个清单，按照清单整理好，对于考试文具可以多备一套，以备不时之需 。如果考试之前身份证，一定要及时到派出所办理相关证明 。6、环境和天气：首先是自己复习环境，家长尽量保证孩子的复习环境安静、舒适 。其次是考试环境，一般考试前几天，每个考生都会知道自己被分配的考场 。当自己知道考场以后，可以根据考场安排，熟悉环境，清楚考场、考点办公室、医务室、饮水处、自行车放置处、厕所、应急疏散通道及场所等所在位置 。距离考点较远的考生要提前联系安排好食宿 。考场路线与时间，在考试前几天应至少两次考察去考场的路线以及所用时间，以保证高考当天能准时达到考场，考试当天应适当提前20-30分钟出发，避免意外发生 。同时要多关注考试期间的天气情况，准备好防雨防晒物品 。在考试过程中或赶考路上发生意外之事，要及时与考点工作人员说明，经请示招生部门准许后，可开通“绿色通道”，保证高考的顺利进行 。路上遇到突发情况可以出示准考证，求得公安交警的帮助 。二、考试中1、入场：高考开始的当天，尽量提前去考场，根据考场安排或者带队老师安排，排队进场，服从老师安排！还有最重要的是，出发前、进场前一定要再次检查自己的证件和文具 。入场的时候不要带手机等违禁物品 。其次是一定要注意高考进场时间，开考15分钟不准进入考点，所以当你进入考试场地以后，如果紧张，可以先去一趟厕所，把握好入场时间，在入场时，一定要听从监考老师安排，进场后尽快找到自己的座位，拿出自己的证件，以备监考老师查验！虽然现在疫情已经控制，但是如果考试前出现发热症状，一定要找带队老师报告，以便采取紧急措施 。2、考试高考过程中，试卷发下来应首先进行检查老师发给你的答题卡，考卷和草稿纸是否完整，是否漏印或字迹不清，如有以上情况应及时向监考老师声明，申请更换 。然后再按监考人员指令，粘贴你的条形码，填写你的考号、座位号等考试信息 。这个一定要注意，不要乱来，认真，超级认真 。切记：填写完个人信息以后，千万不要着急答题，应放下笔，听从监考老师的指令再开始答题，否则会被认为是作弊 。在填完个人信息以后，可以利用这个时间，大致浏览一下试卷内容，对试卷的考题有个整体的把握 。监考老师宣布开始答题的时候，根据自身情况，先易后难，开始答题 。答题的时候，一定要合理分配时间，不要急躁 。遇到简单的题不要大意，遇到困难的题也不要气馁，心平气和答题，如果确实不会，可以先跳过，或者先写出一部分解题过程，等到最后再回来做 。答题要快速准确，卷面要整洁，草稿纸合理分配，以便检查时能够快速找到自己的解题过程，方便检查你的答案 。切记：草稿纸上的解题和答案要及时填写到答题卡，以免忘记或找不到 。答题卡一定要用2B铅笔涂写，答题要字体清晰 。如果遇到需要修改的答案时，涂写的一定要用橡皮擦干净，然后再涂写正确的答案；对于书写的答案需要修改时，一定不要乱涂乱画，可以先将废弃内容划去，然后在下方或者上方写出正确答案 。如果解答过程很长不小心写到其他题目下答题区的，可以报告监考老师做考场记录，这样阅卷时就不会错了 。答题时，答题卡不要留“空白”，尽量都写上答案，如果确实自己不会的，可以写出自己一步一步的解题过程，不要什么都不写或者只写一个“解”字 。碰到难题时一定要冷静，可以根据题意，大胆想象，多向思维，逐步分析，寻找突破口，会多少就答多少 。如果发现题目超纲，也不要惊慌，这种题一般都是与所学的某些知识相关，考生可以回忆一下那些知识与此相关，然后发挥想象，大胆解答 。考试到最后的时候，发现时间不够怎么办？如果时间还剩十分钟，可以考虑做答题的第一个小题，一般这种题都不难，把能拿到分尽量拿到 。千万不要轻易放弃，曾经有个人在最后35秒还连得13分呢！你也可以的！如果考试过程中，出现短暂遗忘怎么办？在考试过程中，尤其是刚开考几分钟，大脑还没有进入兴奋状态，很容产生短暂的遗忘，这时候可以尝试回忆一下这个知识点在书的那些地方，以前考试的时候的状态等，千万不要拼命想，越是这样越是难以想出来，最后白白地浪费了时间，或者先做其他题，后面随着进入状态，会逐渐打开你的记忆 。重点说一句：千万不要作弊！千万不要作弊！千万不要作弊！3、考后：如果考试结束后，监考老师宣布起立，这时候千万不要再答题，一定要起立，如果发现姓名没有填写，可以举手示意，经过监考老师同意后，再写上自己的姓名，否则会视为作弊 。正式考试开考60分钟后，考生方可交卷离开试室 。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后，并经监考员同意方可离开试室 。正式考试结束后，考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上，待监考员收齐试卷、答题卡点核无误，方可离开试室 。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出，否则将被取消考试资格 。每一科的考试结束后，就不要再患得患失地反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试 。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩 。切记：不要找同学讨论答案，不管考得怎么样，都不要多想，如果有同学找你对答案，也要婉言拒绝 。如果是上午考试结束后，吃完午饭可以适当休息一下，但是一定要定好时间，不要睡过头 。如果睡不着，可以散散步，听听音乐，放松一下紧张的情绪 。如果是第一天考完，晚上也不要熬夜，尽量不要做题，可以看一些书本上的基础知识，巩固一下自己的薄弱的地方 。睡觉前检查好自己的证件和衣物，放在显眼的地方，以便第二天携带 。三、对家长的建议：虽然参加考试的是孩子，但是家长在孩子高考时的作用也非常重要 。在此也给有参加高考的孩子家长一些建议：1、要给孩子创造一个良好的复习和休息环境 。安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习 。在这里小编特别提示家长，在孩子高考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行 。2、督促孩子娱乐和运动 。高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，有时候看书是一上午或者一下午，这时候，家长一定注意孩子的休息和娱乐，在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，散散步，慢跑等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力 。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳 。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力 。3、关注孩子的身体健康 。考试前和考试时，不要相信网上那些什么“偏方”，不要乱给孩子吃一些“滋补”的东西，你们的孩子在一整个高三的生活中，已经形成了自己的饮食习惯，这个时候千万不要打破，就正常饮食就行，可以适当的加一些牛奶，鸡蛋等高蛋白的食物和一些新鲜的水果，补充孩子的能量消耗 。高考正值夏天天气炎热的时候，同时也是容易引起疾病的时候，所以家长一定要保证孩子的饮食健康，少吃一些冷饮，以免引起疲劳和肠胃消化吸收功能紊乱 。在高考的两天，家长可以跟随孩子一起，随身带着一些解暑药品，必要时可以带着一个小药箱 。5，高考注意事项有哪些 比如要带什么补充：身份证、准考证，看天气带雨具等，其他就是考试必备的一切文具 。注意交通别迟到 。明天就开始了，加油！接上：关键的削笔刀不带怎么行？2B铅笔磨了怎么消？通常稿纸是会发的，还是可以准备一点 。还有橡皮必须要带，而且要买好的橡皮！综上所诉：2B铅笔--最好准备2支橡皮擦削笔刀直尺签字笔或圆珠笔科学计算器手表高考考前必看：这些细节你需要注意进考场前要怎么调节心理在进入考试场之前，最好不要和同学有过多的接触，以免其中有人把紧张的情绪传染给你，在考试考试前半个小时左右可以听听音乐，放松一下 。第一门考砸了怎么调整状态高考的考试科目是统一的，如果第一科是你的弱项，或者是没有考好，不要焦虑，也不要有压力，你要这样想，最不擅长的科目已经考完了，不需要担心下面的科目了 。考完之后不要和同学对答案，那样会影响情绪，对下一科考试有不好的影响，要稳定情绪，调整状态，为下一科考试做准备 。高考准考证丢了怎么办高考规定考生要带身份证和准考证入场，如果意外丢失或者忘带了，不要着急，经带队老师或有关证明确定是本考场的考生，警官主考官的批准，考生也可以先进入考场考试，同时考生要找人在考试之前把准考证取回或者补办，警官监考人员检查无误则本次考试才有效，否则本场考试是无效的 。1高考考前注意事项考前要调节情绪有很多同学在高考之前选择突击复习，这样使自己的大脑过度疲劳，加上紧张的情绪，在高考的考场上很容易发挥失常，所以，只要我们在高考之前进行了系统的复习，高考之前就不需要过度的去复习了，这个时候要做的就是尽量放松自己，保持一个愉悦的心态，迎接高考 。考试之前要自信在面临高考的时候，很多的同学会会产生焦虑、紧张的情绪，其实我们完全不需要这样，我们要相信自己，用平常心去对待高考，高考并不一定会决定我们的人生，即使最不好的情况发生，我们还可以选择复读，所以我们要保持一个轻松，开心的状态，稳定住自己的情绪，发挥出自己的水平就可以了 。6，高考时我应注意什么1 心态的调节，让自己尽量保持好心情2 考前不宜看你所不懂的知识，避免加重心理负担3 吃有质量保证的食品4 尽量不让父母陪考 。那样考生的心理压力会更大,影响发挥.5 尽量不想考后的结果如何,尽力就好.高考前轻松的玩去，高考中一门功课考完后别再去研究，好好休息等着考下一门 。祝你有个轻松的心情去参加高考，再祝你考到好学校高考专家、中科院心理研究所王极盛教授提醒家长考生高考期间五个注意事项 。提醒家长：家长别陪考高考期间是否送考，应根据考生个人情况而定 。有的孩子认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少 。但有的考生独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适 。总之，家长在决定是否送考时，应尊重孩子自己的意见，甚至送考人是谁，也应由孩子来“挑选” 。提醒家长：莫问答题事家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定 。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好心态的建立 。这两天，家长不要和孩子谈论高考的事，不要问孩子考得怎么样 。提醒考生：午睡半小时上午考完后，休息一会儿，吃午饭 。午饭后不要马上睡，稍微活动活动，散散步，听听音乐 。午睡30到40分钟即可 。家长一定要提醒考生，以免考试迟到 。提醒考生：考完别对题考完就完，考一科少一科，不对题，不与同学讨论答得对还是错 。同学如果主动跟你讨论，也最好婉言谢绝，这样对双方稳定情绪都有好处 。提醒考生：关注下一科每科考试结束后，要及时总结经验，调整考试对策和考试心态，以利于再战 。考得好的，要防止骄傲自满，不要以为“高考就这样了，没有什么了不起”，这样会掉以轻心，影响到以后几门考试 。考得不好也不要灰心，后头还有好几门呢，把后面几门考好，比什么都重要 。高考，首先要以平常心看待，因为高考在某种程度是一门艺术，是一门你用第三者眼光欣赏的艺术，当局者迷，旁观者清 。还要有信心有条理的规划高考中的题，不要闷头就做，最后 。在时间的合理分配上，平时是有经验的 。保持镇定，从容行事，尽情发挥等 。把该带的带上不该带的别带，保持平常心就ok了7，高考需要注意哪些什么高 考 临 战 策 略 1.等待发卷时应该做些什么？ 提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境 。坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失；调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦 。把这些动作权当考前稳定情绪的"心灵体操" 。提醒自己作到"四心":一是保持"静心"，二是增强"信心"，三是做题"专心"，四是考试"细心" 。在进入考场后等待发卷的时间里，如果考生心理高度紧张，不妨可做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔，一直到小腹内，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地均匀地从口中呼出 。呼气的同时，心中默念次数"1……"；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念"2……" 。如此反复做10次左右，时间约为1分钟 。情绪就会镇静自若 。2.拿到考卷后5分钟内应怎么做？ 拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号 。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求(有时监考老师还会宣读更正错误试题) 。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，如发现这种情况可尽早调换，避免不必要的损失 。然后整体认读试卷：试卷分几个部分，总题量是多少，有哪几种题型等等 。对全卷作了整体把握，以便尽早定下作战方案：对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致匡估，做到心中有数，以便灵活应答各题 。另外这样做在心理上也有积极作用，因为一般来说考卷的结构、题型、题量与《考试说明》是一致的，当看到这些形式完全与预料的一致时，自己的情绪就初步稳定下来了 。反之，舍不得花这段时间，一开始就埋头对具体题目作解答思考，正式开始答题后难免会出现时间分配不当、忙中出错、顾此失彼的现象 。对全卷作整体感知后，重点看一两题比较容易的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目，看着这些题目，自己的情绪便会进一步稳定下来，紧张情绪也就消除了，这样，答好全卷的信心就树立起来了 。这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心，答好今卷的心情就没有了 。身体健康一、不要急于做题 二、答题应遵循先易后难原则 三、仔细检查计算题的计算过程 四、草稿纸使用要得当 五、边做题边涂答题卡 六、保持卷面整洁 七、不匆忙交卷 八、考后不谈试卷8，高考期间有哪些注意事项饮食方面考试期间，考生必须吃早餐，即使是有不吃早餐习惯的考生，也要强迫吃一些，否则大脑的记忆力和注意力都会减弱 。另外，考试前或考试中不要吃各种保健品，因为不会有立竿见影的效果 。如果一直服用某种补脑保健品也不用突然停掉，仍然按照平时的剂量吃即可 。否则，都会造成消化系统的紊乱 。早餐食谱：一袋鲜奶或一杯豆浆第二天可以换成一小碗粥)、一个煮鸡蛋或茶鸡蛋，外加一片白面包和少许小菜 。早餐要在考前一个半小时进食，最好在半小时内吃完 。北京协和医院临床营养科副主任于康大夫表示，家长在给考生准备高考早餐时要注意以下几点问题：1.如果考生平时不喝牛奶或豆浆，那么最好不要喝，因为那样有可能会引起肠胃不适，影响考试 。2.豆浆和牛奶要喝温热的，且不要往里面加糖等甜的调味剂，否则容易引起胀肚等不适症状 。3.有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡，这是不可取的，因为咖啡易引起尿频 。4.考生也可以在早餐的时候喝一杯鲜榨的果汁，但也不宜放糖，建议早上不要吃生的水果 。5.不要吃油炸的和奶油蛋糕一类的食品 。6.早餐不能吃得过咸，如果就着粥吃一点榨菜、酱豆腐是可以的，但也要适度 。7.有些考生喜欢早上吃肉类的食物，比如火腿肠、酱肉等，这也是不利于考试的，建议以清淡食物为主 。午餐要吃好午餐要吃得比平时少一些，大概七八分饱就可以了，否则容易肚子胀 。如果考生食欲不好，可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等，可以刺激胃液分泌，增加食欲 。用餐一小时后可以喝一瓶酸奶，帮助促进消化 。午餐食谱：清蒸鱼、青椒肉丝、炒茄丝、米饭一碗 。午餐一定要吃好，但还是要以清淡为宜 。于大夫说，清淡不等于吃素，可吃些肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，为午后考试做好准备 。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素，可适当吃些清蒸鱼、糖拌西红柿、拍黄瓜等 。晚餐要吃少晚餐食谱：海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌土豆丝、米饭或馒头 。晚餐还不宜吃得过饱，睡前一小时内就不要再吃任何东西了 。如果饿了，可以吃几块饼干充饥，但绝对不能多吃 。睡前最好洗个澡，喝一杯牛奶或一小碗稠小米粥 。这样有利于睡眠，能提高睡眠质量有的家长喜欢在高考前夕为孩子准备特别的饭菜 。专家指出，考前大换食谱是考生饮食的大忌 。其原因在于：食谱大变脸，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态 。此外，一些本身就容易出现肠胃问题的考生，要特别注意腹部保暖，避免腹部受凉 。于大夫提醒考生和家长，在高考期间，切记不要迷恋冷饮，最好的解暑办法就是吃西瓜，可在午餐后吃一两块西瓜或其他水果，但要适量 。家长还可以熬些清热祛暑的绿豆汤、山楂水或银耳莲子汤等 。适当学习，适当休息，不要老想考试的事，多与同伴交流，一定要放松心情9，高考该注意些什么高三就是要根据自己实际情况做出相对的计划，题目是无穷多的，所以不用拼命的做，掌握了融会贯通了就行了，每天要留出一点时间给自己思考，看看有什么不足的地方，从而做出响应的计划 。还有心理素质很重要，不要被一次的考试成绩吓倒，不管怎么样一定要有自信，否则就算学的再好也没有 。另外，高考主要考的是简单的题目，所以一定要培养自己的拿分能力，会做的题就尽量不让它错 。不用太紧张，面带笑容度过每一天 。祝你高考成功首先一点就是千万不要太过于放松，不要认为就这么几天了，可以好好放松一下，然后以放松的心情去面对高考，其实这样会让你在这几天里感觉手生阿，等你在做题的时候你会觉得自己好像忘记了很多，并且会影响做题速度 然后呢，就是适当的控制作息时间，保持好休息 最后呢就是不要过度的紧张，高考不是独木桥，不要给自己太多的包袱，还有不要过多地考虑考完了会怎样，会考成什么样，而是要扎实的过好这几天，考试的时候就想怎么把习题做对就好了 祝你考个好成绩要讲提神，考试时吃点巧克力，一定要正经的巧克力哦，巧克力能补充大脑所需的糖，而且还有兴奋的作用高考期间，考生用脑过度、能量消耗较大，应该适当补充营养，但要特别注意膳食合理、营养平衡 。内蒙古医院预防保健科骆欣医师为广大考生及其家长提出几点高考饮食注意事项 。1、要保证足够的蛋白质 。平时，学生每日需要蛋白质70至80克，复习考试期间可适当增加一些 。优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中，所以，考生应该多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等食品，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D 。2、保证新鲜蔬菜和水果的供应 。水果蔬菜含有丰富的维生素C和膳食纤维 。这类食物不仅有缓解厌食和便秘的作用，还可增加脑组织对氧的利用 。专家建议考生，每天可吃400克左右的各类蔬菜，200克左右的水果 。3、保证饮食清淡 。考生应少吃或不吃油腻的动物性食品和油炸食品 。这类食物不仅会降低食欲，不易消化，而且还导致分布到大脑的血液相应减少，从而影响到大脑的工作效率 。考生应该多吃些易于消化、热量适中的食物，如各类粥、肉丝面条、蛋花汤、银耳莲子汤等 。4、保证充足的水分 。考生要保证每天1500至2000ml的摄水量，充足的水分可确保血液循环顺畅，维持人体正常的新陈代谢 。切忌以饮料代替水，最好多喝白开水 。不要喝太浓的咖啡和茶，以免影响睡眠质量 。此外，专家特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥 。5、保证主食的摄入量 。脑组织活动的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或进食过少，葡萄糖来源缺乏，从而影响大脑思维能力 。除了一般的大米、白面之外，主食还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、黑米、糙米等 。这类食物含有丰富的维生素B 1和膳食纤维，能增进食欲，帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作 。心态要方正 不要处于紧张首先心态应该摆正，不要紧张，把高考当做一次普通的考试，尽自己的最大努力就行高考之前不要把目标定的太高，发挥出自己的正常水平就行高考似的饮食很重要，不要吃冷饮，梁东西睡眠要充足，如果晚上失眠，也不要太放在心上，心里要提醒自己不用太紧张考试时认真答卷，试卷上的每一个字都要信心认真，有的题关键字就那么几个，掌握住了就OK了
推荐阅读
- 辽阳市一高中，谁知道辽阳一高中在哪
- 潍坊地震，山东潍坊在地震带上吗
- 管理学报，管理学刊怎么样
- 泰州在哪里，泰州在中国哪儿
- 北大青鸟学费一览表，北大青鸟学费一览表
- 学生会宣传部职责，宣传部的职责是什么
- 黄晓军，帮我未来的侄子起个名姓黄
- recently的用法，recently在句子中的位置
- 李玫，李玫是哪人
- 流浪猫收养注意事项