.png)
晚上睡觉前喝牛奶有好处 。牛奶中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质以及脂肪等营养物，睡前喝一杯热牛奶可以帮助睡眠，还能促进身体对钙的吸收，美容养颜等 。但最好选择无糖低脂的纯牛奶，喝牛奶的最佳时间是睡前1小时左右，有糖尿病、慢性胃病、结石等疾病的人不建议喝 。
睡前喝牛奶的注意事项
1、 不能过量饮用 。虽然牛奶对人体有很多益处，但如果睡前过量、过快地饮用，会导致身体无法消化吸收，从而加重肠胃的负担，影响身体健康 。
【请问晚上睡觉前喝牛奶好不好 晚上睡觉前喝牛奶好吗 睡前喝牛奶的注意事项】2、 肠胃功能弱、尿毒症患者不能晚上喝牛奶 。这类患者身体对牛奶的耐受性低，睡前喝牛奶很容易导致肝肾无法承担牛奶中过多的蛋白质，引起腹泻，甚至加重病情 。
3、 睡前最好和热牛奶 。特别是冬天，不要直接饮用冷牛奶，会导致身体受凉而出现睡眠中肌肉发麻、睡眠痉挛等问题 。
4、 喝牛奶的时间不要太晚 。如果是临近睡觉喝了热牛奶，会导致夜尿增多，肠胃消化负担过重，第二天还会出现水肿的情况 。可以将喝牛奶的时间控制在睡前一小时或者晚餐后半小时左右，可以帮助身体吸收 。
5、 睡前喝牛奶最好选择低脂、无糖的牛奶，因为夜间是最容易堆积脂肪的时间段，如果牛奶的糖分、脂肪含量过高，会造成身体发胖 。
6、 肾结石病人不建议睡前喝牛奶 。因为睡前喝牛奶后，身体处于睡眠状态，会导致体内尿液浓缩，牛奶中的钙会大量通过肾脏，加重肾结石情况 。
推荐阅读
- 天堂隔壁是疯人院，请问天堂的隔壁是疯人院讲的是什么
- 每天晚上吃水果好吗 晚上吃水果注意什么问题
- 怎么训练猫咪在窝里睡觉？训练猫咪宠物窝睡觉方法
- 王乐，您好 请问一个王字旁加个乐的简体怎么打出来呀 我看您原来也问过
- 请问四肢无力是怎么回事 四肢无力是怎么回事 四肢无力的原因和解决办法
- 郑州晚报，请问郑州晚报是国有企业吗
- 武汉教育电视台，武汉教育电视台昨天晚上影视链接中放的是什么电影名字叫什么呢
- 李贵成，请问兴仁县第三小学2012年的校长是谁
- 晚上喝蜂蜜水有好处吗 晚上喝蜂蜜水好不好 喝蜂蜜水的好处
- 临沂三中初中部，请问临沂三中初中部怎么样