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怎样可以保护视力：1、看书写字、看电子产品时保持正确的姿势和适当的距离 ， 要避免光线过暗或者过强 。2、避免长时间的用眼 ， 每50分钟左右休息一下3、不要经常搓揉眼部 ， 但可以多做眼保健操 ， 缓解眼部疲劳 。4、多参加户外活动 ， 多吃富含维生素A的食物 ， 并且保持充足的睡眠 。
生活中影响视力的因素
1、 光线 。环境光线的亮度对眼睛的影响非常大 ， 如果长时间处在太暗、太亮、反光、眩光的环境下 ， 很容易引起视力衰退 。光线不合主要有三个 ， 第一是环境的光线本身过亮、过暗等;二是自身姿态不正确;三是光线随着环境的变化而变化 。如果是在强光的环境下 ， 可以用太阳镜或者眼罩来保护眼睛 ， 避免强光对眼睛造成伤害 。如果是暗光 ， 则可以用合适的灯来调整亮度 。
2、 行为习惯 。长时间、近距离、错姿态的看书、看电脑等 ， 都会造成眼睛负荷过重 ， 导致假性近视 。通常每次用眼50分钟就要休息 ， 可以眺望远方或者做眼保健操来缓解疲劳 。在用眼过程中身体要处于静止状态 ， 眼睛距离书或者电脑至少30厘米 。不要边走路边看书 ， 也不要在车上看书 。
3、 营养 。保持饮食均衡 ， 给身体补充充足的营养 ， 可以适当多吃富含维生素A的食物 。
4、 年龄 。随着年龄的增长 ， 视力也可能会下降 。平时可以多锻炼 ， 少看电子产品 ， 可以延缓视力衰退 。
【影响视力的因素有哪些如何保护视力 保护视力的方法 生活中影响视力的因素】5、 遗传、疾病 。如果是遗传性视力衰退 ， 通常在长辈中会有显现 ， 可以到医院进行检查 ， 谨听医嘱 。
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