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吃苹果是很多朋友所喜爱的事情,但一些朋友吃苹果时喜爱空腹食用,那么这种做法是对的吗?下面就为大家介绍空腹能吃苹果吗 。
空腹能吃苹果吗
空腹能吃苹果 。苹果当中的成分是比较容易被人体所消化吸收的,而且其中含有很高的微量元素,对身体来说好处是特别大的 。如果本身肠胃不好,需要戒凉的食物,那么就不建议空腹吃苹果,以免胃部会更加的不舒服,所以需要因情况而决定的 。
【空腹吃苹果好吗苹果的功效与作用 空腹能吃苹果吗 苹果的功效与作用】苹果的功效与作用
1.延缓衰老
苹果中富含维生素C,可以抑制皮肤黑色素的形成,常吃苹果可以消除皮肤的色斑,增加血红素,延缓皮肤的衰老 。
2.防癌
苹果中的营养元素多,还含有原花青素,这种元素有利于我们预防结肠癌 。因此,适量食用苹果,能够更好的防癌 。
3.通便止泻
由于苹果含有丰富的胶质纤维素,而这些胶质能吸收大量的水分,能够把消化后的残渣变软,从而防止便秘 。另一方面苹果内含有果胶,能有效抑制肠道的不正常蠕动,减慢消化活动,从而抑制轻度腹泻 。
4.降低胆固醇
苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,保持血糖的稳定,能有效降低胆固醇 。
从上文中我们可以了解到空腹能吃苹果 。此外还介绍了苹果的功效与作用,希望以上内容内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康 。
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