我们日常生活的饮食中都会有淀粉存在,虽然它是我们身体所需要的营养物质,但如果淀粉食用过量,也会导致一些不必要的麻烦,甚至影响健康 。下面我们就来看看淀粉吃多了有什么危害 。
淀粉吃多了有什么危害
1.肠胃不适
淀粉中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等大分子物质,人体食用过多的话,会增加肠胃负担,不利于身体的消化与吸收,可能会出现腹胀、便秘、腹痛等胃不适情况 。
2.血糖上升
粉类食物经过消化,淀粉会转化为糖分,吃太多的淀粉类食物,血糖容易升高,本身血糖较高者,更要少吃 。
3.使血液暗黑
过多食用淀粉食品,产生过量的二氧化碳使血液暗黑,表现在最易显现的眼睑部位,就形成了眼圈发黑 。
4.防癌
经常吃各种谷类、豆类、红薯、植物类根茎 。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用,高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生 。
5.伤害眼睛
多吃淀粉含量高的食物(如面包和谷类食物等)会增加胰岛素水平,从而影响到眼球发育,引起近视 。
6.发胖
如果将淀粉类的食物当做主食的话,每天摄入的淀粉量过多,会令人发胖 。
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