●平躺于地面，双手放置在脑后，做深呼吸，保持身体稳定后利用腹部肌肉将身体内卷，
●手肘触碰到膝盖，保持躯干稳定，重复触膝动作 。
Tip：触碰到膝盖时可以保持静止1-2秒，更有利于刺激腹肌 。
无论男女都不应该停止健身的步伐，尤其是腹部肥胖的问题更要努力将它解决，不然会显得特别油腻，刚开始做以上这几个腹肌动作时，可能会有些吃力，但是多做几次，你会发现一次比一次做得更好，坚持下去就会顺利，就像张晋一样，越是在不被人看好的时候，越要逆风飞翔，这一场是要打逆风局，你准备好了吗？
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