蛋白粉的作用和禁忌 蛋白粉的功效与禁忌 吃蛋白粉的好处及注意事项


蛋白粉的作用和禁忌 蛋白粉的功效与禁忌 吃蛋白粉的好处及注意事项


蛋白粉是从大豆中提取出的大豆蛋白和酪蛋白以及乳清蛋白,人们食用蛋白粉以后能满足身体正常工作时对蛋白质的需要,下面我们来详细看看蛋白粉的功效与禁忌 。
蛋白粉的功效
1.促进新陈代谢
食用蛋白粉可以提供多种氨基酸,从而可以帮助身体制造新的组织 。修补细胞与建造组织,构成体内所有的细胞和组织,维持细胞的正常功能与新陈代谢 。
2.抗疲劳
蛋白粉中的主要物质是蛋白质,而这种营养成分又是人体正常代谢时必需的营养,它能满足人体代谢时对蛋白质的需要,也能转化成能量,并加快人体内乳酸的代谢,能让人体的疲劳症状很快减轻 。
【蛋白粉的作用和禁忌 蛋白粉的功效与禁忌 吃蛋白粉的好处及注意事项】3.增强免疫力
吃蛋白粉能为身体补充大量蛋白质,能防止身体营养失衡,并能阻止人体因蛋白质吸收不足而出现免疫力下降,另外人体补充丰富蛋白质以后,身体内免疫细胞的活性也会随之提高,它能让人体自身免疫力明显增强 。
4.滋养肌肤
蛋白粉能促进人体皮肤细胞再生与代谢,能让新的皮肤细胞尽快把老化皮肤细胞替换掉,能让人们的肌肤处于一种年轻的状态,经常食用可以细嫩滋养肌肤也能增加皮肤弹性减少皱纹生成 。
蛋白粉的禁忌
1.婴幼儿不能食用
不满两周岁的婴幼儿不能食用蛋白粉,因为他们身体的各项机能还没有发育完成,如果食用蛋白粉会影响心脏肾脏以及神经等多器官的生长与发育,会让婴幼儿身体出现一些发育缺陷 。
2.不要空腹服用
如果空腹吃蛋白粉,蛋白粉将作为一种普通的“生热食品”被消耗掉,浪费了宝贵的高质量蛋白质来源 。
3.痛风患者不能食用
蛋白粉是从大豆中提取出的植物蛋白,它含有大量的嘌呤,这种物质进入人体以后,会增加人体内尿酸的数量,加重痛风症状,另外肾功效不全的人群也不宜食用蛋白粉 。
4.不能用沸水冲泡
蛋白粉中含有多种天然活性成分,如果用沸水冲泡,这些活性成分就会失去活性,它原有的营养价值就会大打折扣,人们在使用以后也起不到应有的功效 。
以上就是为大家介绍的蛋白粉的功效与禁忌相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康 。

    推荐阅读