如何适应高中生活，怎样尽快适应高中生活( 二 ) _高中

【如何适应高中生活，怎样尽快适应高中生活】

4 ，如何尽快适应高中生活适应高中生活方法提供如下：因为高中和初中是一个转折点，如果你在这里跌倒而放弃，那谁也不能保证什么。我给你提一些建议，你不必要全部采纳，取其精华，选择适合自己的就好。1、首先，虽然你没有进行足够的预习功课。但是，提前预习一个单元还是可以的吧，不需要学习的非常透彻，只要通读课本就好。数学要把概念记好，英语则先注重单词。理综方面重点是概念和公式，文综方面则着重于课本。2、因为是全市最好的高中，自然是强中更有强中手。所以，不要害怕有人比你好，毕竟这个世界上比你好的人多得去了。你只要调整好自己的心态，不必要太过于追究每一次的成绩和排名，好结果和差结果都要用平常心去面对。好了，就告诉自己这没什么；差了，就告诉自己加强努力。每个人最大的敌人不是比你好的人，而是你自己。给自己定目标，专注自己的目标，其它什么都不要想。3、每次的考试之后，学会总结，不管是好是坏都要总结。养成习惯，这很重要。4、高中之后要更有自制能力，学习第一！不要被同学、朋友影响。学会有主见，自己要做什么就做什么，别人笑你、说你，没事，忍一忍就过去了。自己好好学习，高考之后开心的人是你。5、趁在还没有开学之前把需要的学习工具，不单单是文具，还有参考书之类的都买好。记住，笔记本要多准备几本，不需要很精致，能记就好了，因为重点是记的内容而不是外包装。6、每天抓紧时间完成作业，留下一定的时间自行学习，复习和预习。很多人升入高中以后会说时间不够用，我推荐的方法你可以考虑早上上学时间背单词，不需要按老师布置的，每天5~10个，按个人情况，只要坚持，还不到期末你就能把整本书的单词背完，周末可以用来复习。下课时间5分钟写作业，写一些概念性的东西，简单的就好，可以达到一定复习效果，然后出去放松一下。中午时间一定要趁机睡觉，趴在桌上也行，高中课程很多，中午不休息，下午没精神。20、30分钟都行，不要一味的为了写作业放弃下午的课程，毕竟上课的时间很重要。可以叫同学在固定的时间叫你，但一定要休息。偶尔没休息，下午上课犯困，一定要喝点提神的东西，咖啡什么的都行，但不多喝。如果学校有晚自习，就拿来做难题，不会马上问老师，马上解决，难题决不能留到第二天，不然会越积越多。如果是回家写作业，遇到难题也要想一会，有思路就写，写一点是一点，第二天一定要去找老师问清楚。抓紧睡眠时间，最好不要在睡觉的时候听英语！这时忠告，因为如果在睡觉时间听，你就会把英语磁带当场催眠工具，到时候考英语听力也会想睡觉。反正要自己抓紧时间，自己安排适合自己的时间。7、建议你准备错题本。语数英各一本，文综一本，理综一本。要比较厚的，如果你想高中的全部记在一起，建议用那种类似同学录的本子，活页的，你可以买纸来记。重复的错的相同题型也要记，因为证明你在这方面比较薄弱，要加强记忆，可以做上同样记号，让自己注意这些题型。考试前，一般就是拿起这些错题来复习了。（语文的那本其实可以拿来记一些喜欢的词句。）5 ，怎么适应高中生活刚上高中到了一个新的环境自然会有些不适应。也是第一次住宿吧。首先，你要把你的生活料理好，东西准备齐全，这样就不会觉得生活很不便，可以尽快适应新的环境其次，你要把精力用在学习上，转移自己的注意力，定一个目标去努力，有方向有计划的去学习生活，很快你就会熟悉新的学校第三，你要积极主动的去融入新同学之中，尤其在寝室，寝室的关系很重要。处好了，以后你三年都会像家一样温暖，室友就想姐妹一样，可以互相照顾。处不好，就很憋屈了。这一点尤为重要。要学会关心他人，宽容，开朗。一旦你拥有了新的朋友，有了新的依靠。我想对家里的思念就不会特别困扰你了第四，你可以在每天中午或者晚上给家里打电话聊聊学校里的新生活，听听家人的声音，心里也会舒服。家人送你上学，是希望你能好好学以后能考个学校，有发展，所以不要让家人失望，把注意力集中在学习上，家人也会高兴。第五，你可以看看书，写写日记。到了一个新环境，没有新朋友，你可以把自己的心情写出来，就像在和另一个自己在对话。这位朋友，高中是一个很重要的阶段。我刚刚度过这个阶段，准备迎接大学的生活，也许在这个阶段，你会累到筋疲力尽，会烦，会焦躁，会想家，三年的时间，一年比一年重要。但也正是因为累，苦，结果才是有意义的。等你走出那个阶段，再回头看，你会发现人生最美好的阶段原来是高中，高中最努力，最有目标。朋友之间就像战友一样真挚，坚不可摧。所以好好珍惜你的高中！祝你可以早日适应新的生活！呵呵高中生活就是这样子的时间长了你就会体会到了憋着，多和新朋友聊聊天，很快就好了不要想其他事，专心学习，但你可以做其他事！比如你可以没事打篮球但是不要老想着打篮球！刚开始是这样地....过段时间就好了的...我们一月回家一次呢...我想家便会打电话回家...现在就不常打了刚来学校都是这样，自己多认识些新的同学和朋友，和别人多沟通就好了！6 ，怎样才能更好地适应高中生活一、提前或尽早熟悉环境在进入高中之前，同学们可以自己或请家长陪伴提前去校园逛逛，熟悉一下校园。建议同学们尽可能独立地去探索，并且把与自己学习最相关的一切例如教室、操场、食堂、办公室、硬件设施以及相应的规章制度都一一了解清楚。作为学校的一方，也可以组织相应的活动来帮助同学熟悉环境，例如设计相应的地图，把与学生相关的地点标注出来，用竞赛的方式，把学生分成小组，看哪个小组在规定时间内把标出的地点都找出来，既可以促进学生熟悉校园环境，又能帮助学生创造彼此合作交流的机会。二、积极、开放地面对新同学陌生的环境会带来压力，和原来的同学和知心朋友的分离也容易让人难过，但任何事物都有两个方面。用积极和开放的心态来面对新的人际环境，是这个阶段必不可少的。首先，可以换个角度来看待这个问题，陌生的环境和同学其实意味着你可以结识更多新的好朋友，也可以找到新的知心朋友，交友的范围更加广泛了；其次，如果你是一个平时相对内向或是过于羞怯的同学，这正是你改变自己的一个成长的机会；而且，一定要有一种心态，就是大部分同学其实和你面对的都是同样的情境，大家也都渴望新的友谊，也都愿意生活在融洽的氛围中。尤其要注意的是，不要因为觉得现在没有好朋友，就每天不停地给原来的好朋友打电话，而不跟班里的任何人交往。家长在这种情况下，要有耐心，鼓励和支持孩子，而不是着急地强迫孩子改变。学校或班级也可以组织相应的团体或小组活动，帮助同学们增进彼此了解和交流的机会，从而更快地适应环境。三、转变学习方式，正确评价自己如果条件允许，在入学之前找一位已经进入高二高三的学长，向他或她请教高中应该如何学习，你需要提前做哪些准备，需要注意在哪些方面训练自己。如果你看到本文已经是开学了，那么也请你在高年级找一位同学来指导和帮助自己，他们的经验会对你很有帮助。此外，要多跟同学交流，尽可能形成学习小组共同学习。这不仅会大大提升学习效率，而且由于经常可以跟同学交流，会发现自己遇到的困难往往是大家都遇到的，可以避免因为担心只有自己遇到这样的困难而苦恼。还有，要多跟老师交流，在一开始出现跟不上的状况时，要及时向老师请教，甚至可以跟老师们谈谈自己的苦恼。有丰富经验的老师往往会容易帮助学生找到调整和解决的方法。还要注意的是，在刚进入高中的头几次测验，甚至包括期中考试，都要用平衡的心态来看待，这并不一定能代表你的能力以及你高考的成绩甚至未来的发展。它只是用来检验你当前知识掌握状况的方式，目的是为了帮助你找到更好的学习方法，以及有针对性地巩固教学内容。四、在假期内要逐步调整在尽情放松的暑假里，请在后期安排一些逐步增加强度的学习任务，以帮助自己恢复一定的学习状态。可以找高中的书籍来进行预习，提前对高中的知识点有一定的了解，同时也可以提前发现高中学习与初中学习的不同，有针对性地进行准备，这样可以在入学后更快地适应高中学习。此外，现在很多高中校在入学前的假期会安排一些相应的活动，例如军训和入学教育，或是有关的团体活动，积极参与到这些活动中，可以提前认识未来的同学和老师，增加开学后人际环境的熟悉程度，降低由于环境和人陌生带来的不适应的可能性。五、正常化并及时求助人们给自己压力的普遍来源之一是认为自己当前的情况，其他人都没有。高中生入学后，最大的问题并不是出现一些基本的不适应行为，而是认为“只有自己这样，别人都没有” 。在咨询室里也经常出现一种有趣的现象，如果一个高一学生前来咨询自己当前的适应问题，在进行过程中，有另一个学生也同样因此前来，如果征得前者同意让后者在旁边等待的话，往往过了几分钟时间，第二个同学就会有所共鸣，最后两个人的紧张和压力都会消除很多。因此，不要认为自己的情况和问题只有自己有，可以加强与同学的交流和沟通，正常化自己当前的情况，是非常重要而有效的。另外，遇到困惑要及时求助，无论是同学还是老师，或是以前的好朋友，有条件的学校配备的心理咨询机构，都是可以求助的地方。高中是人生很重要的三年，首先要好好学习，以后考一个好的大学，这样以后在竞争激烈的社会上才有更大的筹码；另外还有多参加一些课外活动，多交一些朋友；最后别忘提醒你，一定要吃好穿好，锻炼好身体！多交几个志同道合的朋友，平时多和他们探讨一下学习，业余时间一起开展文件活动，相信你的高中生活会很充实的！笑对生活。虽然我知道最起来很难、但是加油吧！第一，改变心态，你已经是高中生了，不在是初中生那样啥都要父母操心第二，改变学习方法，高中课程多，学的知识多，要学好，方法很重要第三，学会独立生活，做到生活学习两不误多交朋友，多沟通、多熟悉下学校环境！7 ，如何快速适应高中生活高中生活慢慢适应就好，高一的时候相对比较轻松一点，属于中考后的放松阶段，只要保持自己的成绩不滑坡就行。不过要注意选好方向，明确自己对于文理科的偏好，这是决定你未来命运的时刻，因为文理一旦分科，就是一辈子，要慎重。不过从以后的工作来说，理科要好找工作且薪水较高。文科相对较难，但高中学文科比较容易，不过很难考高分。然后高二分文理班的时候你就不会犯难了，分班之后就要努力备战高考了。现在社会最用得着最实际最需要的都是理科、物理是常遇到的、其他科目都是浮云啊！！！多做题啦，学习方法是自己找的，别人的方法不一定适合自己的，理科生呢肯定要多做题才行，至于英语嘛，多读多写咯，嘿嘿由中学进入高中，虽然变化并不巨大，但是其间由于学习环境、目的、方法都发生了相应的变化，在学生心理上必然会产生不同的影响，必须引起注意。第一、要坦然面对所选择的结果。无论是进入理想的或不太理想的学校，都要坦然面对。即使中考失利，也不要从此一蹶不振，失去自信，在无数考试中，有一两次失败是可以理解的，只要自信在，下次完全会赶上去。其次，要适应新的生活，热爱自己的学校。你在在这里生活、学习三年，如果开始就对学校冷漠，甚至看不起自己的学校，那么你自己今后不仅心境低落，学习的积极性、自信心也会严重受阻，就不可能学习好。好校有差生，差校也有好生，关键是自己努力的程度。要适应新学校，应该清楚适应环境也是一种选择、一种拼搏、一种磨炼、一种洗礼。因此，适应必然是痛苦而艰难的。因此在适应中要看到学校也是会变化，会进步的，这样就可以培养出对所在学校的积极感情。初中升入高中，所有学生都有一个新生活的适应问题，面对新学校、新老师、新同学，首先自己要主动积极与之适应，生活中，一些人不愿适应，于是他们在挫折面前自暴自弃，使人生蒙上了阴影。其实他们应该明白，适应是人生别无选择的课题，与其被动适应，不如主动适应。懂"适应"和是否善于"适应" ，正是检验人们的才智、勇气的一块试金石。懂得和善于"适应"者，事业节节成功，人生臻于圆满；反之，则步人后尘，碌碌无为，难有建树。其次要适应面临高考的现实情境，既要注意抓紧时间学习，又不要过于紧张、焦虑。高考是三年后的事，现在还是冷静地、按步就班、循序渐进地学习，这样才可以使自己不要一进入高中，就陷入莫名的紧张、焦虑状态之中，才可以使自己以良好的心态去完成高中的学业。高一新生应该怎样适应紧张的高中生活对于刚踏入高中校门的中学生来说，不适应是很正常的，毕竟高中的节奏和课业与初中还是有很大不同的。要解决这个问题，应该主要从两个方面来进行，即预习和复习。对预习来说，主要就是要做到看书速度快，理解速度快。最重要的是要克服内外干扰。外部干扰包括无关的声音、让人分心的视觉嗅觉刺激物等；内部干扰主要指疲劳、疾病，与学习无关的思想感情等。克服内部干扰主要应积极锻炼身体，保证充足的睡眠，有意变换学习内容，避免用脑过度，防止身心过于疲劳等。克服外部干扰，除了要尽量避免影响注意的外界刺激，例如把桌上无关的画报玩具收掉，把收音机关掉。还要有意识锻炼自己的意志，培养“闹中求静”的本领，使注意能始终保持并有韧性。对复习来说，主要就是要提高做题的速度。无论现在的人如何批评“题海战术” ，但是我觉得对数理化这些科目来说，做题是必不可少的，这是一个把自己所学的知识与具体*作结合的过程，所以在数理化的学习上做题是必须的。但做题并不意味着要见一道做一道，我认为做题“贵精不甚多” ，做一道题要学会“举一反三” ，用心揣摩这一类题目的特点，这是提高做题速度的很好的方法。同时要注意每做一道题，要有一道题的收获，不能做上十道题毫无收获，还是就会做这一道题，这个收获从哪儿来呢？就是总结归类。寻找不同的题型、不同的知识点之间的共性和联系，把学过的知识系统化。对知识点的学习举个具体的例子：高一代数的函数部分，我们学习了指数函数、对数函数、幂函数、三角函数等好几种不同类型的函数。但是把它们对比着总结一下，你就会发现无论哪种函数，我们需要掌握的都是它的表达式、图象形状、奇偶性、增减性和对称性。那么你可以将这些函数的上述内容制作在一张大表格中，对比着进行理解和记忆。在解题时注意函数表达式与图形结合使用，必定会收到好得多的效果。对做题来说，要看看每一道题的条件是进行怎么组合的，和你采取的方法有什么内在的联系。这样，将来遇到类似的问题，就有处理的方法了。数理化再千变万化，也是有章可循的，一定要关注你这个题的方法和题的条件之间有什么联系，点点滴滴就形成思维定式，拿到条件，就要分析它和哪个解题方法能够有联系，找到一种见到条件，能够联系出方法的能力。这样既可以比较准确地把握方法，也可以提高你做题的速度。另外要想提高做题的速度，不妨用用这个办法：先有目的地找一些题目，自己估量一下做题的速度，看看自己哪种类型的题做得比较快，哪种类型的题做得比较慢，再好好分析分析，到底是由于什么原因影响了你的速度，然后根据情况改进做题方法，或是改变做题思路，这样慢慢提高速度应该也较为可行。除了预习和复习，我想还需要提的一点就是课堂听课。争取在老师讲课时，就把这一部分内容学会、理解，否则下课再自学，就会花费很多的时间和精力，而且不一定学好。上课听讲是最重要的一环，学生的大部分时间都在听课，这么多的时间利用不上，就太可惜了。上课听课效率高不但可以节省复习时间，对你提高做题速度也有极大的帮助。同时课后针对性的练习题一定要认真做，不能偷懒，也可以在课后复习时把课堂例题反复演算几遍，毕竟上课的时候，是老师在进行题目的演算和讲解，学生在听，这是一个比较机械、比较被动的接受知识的过程。也许你认为自己在课堂上听懂了，但实际上你对于解题方法的理解还没有达到一个比较深入的程度，并且非常容易忽视了一些真正的解题过程中必定遇到的难点。“好脑子不如赖笔头” 。对于数理化题目的解法，光靠脑子里的大致想法是不够的，一定要经过周密的笔头计算才能够发现其中的难点并且掌握化解方法，最终得到正确的计算结果。平时多记些单词。句子语法。同理科生，我高三了。。学习也很差。靠别人不去靠自己。跟着老师的节奏慢慢来就会适应的。。去年玩了一年。班主任也不行，不会管。想想都后悔忘记转班了。不说了。。。提着都伤心！！！8 ，怎样适应高中生活学生的学习本来就是最若的差事.学海无涯苦做舟吗!上高中的主要目标是考大学.由于就业的巨大压力,使高考成为唯一能找到理想工作的简洁途经,这就使千军万马走独木桥,更增加了高考难度.也增加了中学生的学习压力.无大学文凭,你就不能从事:工程师,经济师,讲师,律师,研究员,医师,会计等技术岗等工作.自己先评估一下,若认为有考大学的希望,则一定要上高中,考大学.且万一高考失利,还可以用成人高考或自考作弥补.若自己认为高考是不可能的情况下,让自己上职校,学会一些技能,为将来就业做准备.为考大学做准备..学习要安排一个简单可行的计划, 改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动,全面发展.在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记重要的范文,记重要的题型结构,记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结.用记课堂笔记的方法集中上课注意力. 英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.其他时间中,一定要保证学习时间,保证各科的学习质量,不能偏科.每天要保证足够的睡眠(8小时),保证学习效率.安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动.通过不懈的努力,使成绩一步一步的提高和稳固.对考试尽力, 考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习.眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.切记!成功永远来自于不懈的努力,成功永远属于勤奋的人.祝你成功. 注意:一定要控制上网时间.好好学习，认真听课！首先，我想跟你强调一下高中阶段的重要性，高中之后，你就要考大学了，除了家庭经济比较好，那么我想每一个高中生都要把自己的理想寄托在高考上了，你考到好的大学，那么就预示着你好的将来，考得不好，可想而知。。初涉高中，你要有心理准备，去接触好多新的东西，新的知识点。还有，要学的东西会有所增加，难度也会有所加大。但是你不必害怕，其实适应了，听好每一节课，掌握好，理解好每一个知识点，千万不要忽略细节，耐心学下去，这样就够了。这里呢，我就建议你着几点：1.每一次讲完课，你都要整理好一些基础的知识点，然后应该会配套一些练习的，练习不必做太多，做得好，掌握了就够了！2.然后每一次做练习啊，或者是每次测验后，你都要把题搞懂，在这里我建议你买一个本子，把你做错的题，都抄进去，写上过程，这样就避免一错再错了，当然，太长的话也没必要了，这里呢主要是强调的是数学啊，或者是难理解的知识。。3.你上了高1 ，注意别让自己太轻松了。因为高1学的东西最多了，学的东西也对高考最重要了，所以你高1要抓紧，不要以为3年好长哦，我数过了，我现在高三，一共有70本书要去复习，吓人吧！所以你在劳逸结合的基础上，要懂得付出哦！先给你打个强心针，高中好苦，也会很枯燥，高中要学的东西是好多，好多我们不是聪明就可以的了，还要勤奋。今年2008年高考了，我的老师告诉我们，考上本科的都不是平时爱耍聪明的，而是落在勤奋的学生中。不过，即使你不努力，很多人也在努力，即使你不想苦，你也得要吃苦，我们就不能让我们自己白吃苦，要为自己做一点事。加油，别放弃！能吃苦中苦，方为人上人！经过紧张的中考，同学们怀着激动又兴奋的心情跨入了高中校园。但是，随着时间的流逝，随着新鲜感的消退，许多同学会出现种种适应性问题。一、生活环境改变带来的不适应。对于高一新生而言，来到了一个全新的生活环境。原有的家居生活或集体生活方式，与现行的集体生活方式和日常行为规范要求，存在很大的距离。因而，对新的学校生活环境产生了强烈的不适应。二、角色转换带来的不适应。有些高一新生在原来的初中是“尖子生” ，如今强手骤然增多，原来的优势便不复存在，不再“惟我独尊” 。于是，面对新的环境，他们会产生失落、苦恼、害怕的心理，时常怀念以前的班集体，排斥现在的班集体。三、新的人际关系带来的不适应。由于原来的学习生活环境不同，对于新的同学和老师会有不同的期待，都需要一个认同接受的过程。有些同学会对人际交往缺乏信心，时常产生莫名的孤独感。四、学习方面带来的不适应。进入高中后，同学们在初中时掌握的学习方法会明显地不适应高中的学习。有的同学由此就会产生焦虑的心理，更有甚者干脆排斥教师而导致学习滑坡。心理探源：不适应的原因在哪里年龄特征带来的适应困难。青少年的心理年龄特征，决定了高中新生有了相当程度的闭锁心理以及自我中心倾向，人际交往缺乏主动性，从而阻碍了相互间的沟通和交流。自我松懈造成的适应困难。走进高中校门，很多同学会有喘一口气的想法。但是，看到别人都在埋头苦学，自己一颗浮动的心既放松不起来也集中不起来，玩得不痛快学得不踏实。结果，很长一段时间里找不到感觉。家庭教育失误造成的适应能力不足。家长事事替代，这就导致他们没有独立生活的经验，存在强烈地依赖心理，人际交往能力较差，难以适应高中的独立生活。自我认知失调导致适应困难。一是自我评价过高。走进高中校园后，没有了初中时候的优越感，一时很是难以适应。一是自我评价过低。比如男同学会因身材矮小而自卑，女同学会因长相不佳而自卑。心理援助：主动适应新生活的策略策略之一：主动进行心理调整做好心理准备：不因心理上的不适应而产生恐惧感；不因生活环境的不适应而产生失望感；不因学习上的优势消失而产生失落感；不因经济上的一时困难而产生自卑感；不因人际关系处理不得当而产生压抑感。学会正确评价自我：一面是破除优越感，以平常心态面对新的生活。一面是破除自卑感，正确对待与同学的差距。人必须面对这样的现实，一生中我们能做的事情非常少，能做好的事情就更少了，所以不要期望自己所有方面都比别人强。优化学习动机：不少同学上高中后会想放松一下，不经意间导致学习成绩大幅度下降。所以要优化学习动机，树立新的理想，这样才能获得经久不衰的学习动力，避免出现“理想间歇期” 。调节失落心理：面对适应期的失落，应采取乐观豁达的态度，积极进行调适和补偿。策略之二：主动进行行为调整调整生活方式：高中生要学习和掌握一些必要的生活自理能力，逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。调整学习方式：高中的学习比初中的学习需要更大的自主性，所以，新生要逐步学会主动学习。随着作业增多，还一定要学会主动地合理地安排时间，提高学习效率。调整人际交往：同学间在交往过程中应该做到：注意倾听他人的讲话，适当表达自己的见解，处处替他人着想，切忌自我为中心，克服傲慢和嫉妒心理，还要积极参加集体组织的各项活动。#麦~兜*回答采纳率:0.0%2008-09-13 10:18 检举我们老师说：“投入，做什么都要投入！”9 ，如何适应高中生活数学这一课不要畏惧它，不然你学不好的。学什么都要从兴趣开始，如果你对数学有了兴趣，那么遇到数学难题时你也不会怕了，你只会享受那种解决难题过程中的快乐。就算你对数学没兴趣，但至少不能怕啊。对于刚刚升高中的同学来说，面对的是与过去完全不同的教学方法，没有老师会再逼你学习，在这里，只有靠你自己。如何适应高中生活，最重要的是你的心理，你不能退缩。遇到疑问，就可以去问老师，老师一定会耐心帮助你的。在学习方面，上课要认真做笔记，不要慌神，老师不会因为你一个人而停下来，所以为了你的学习要集中精力学习，下课按时完成任务开学之初，很多孩子会产生焦虑、恐惧的情绪，假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成了鲜明反差，因这一反差而导致的心理问题，称为“开学恐惧症” ，主要表现为：对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑、恐惧的情绪，患上“开学恐惧症” 。“开学恐惧症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它不是一个专用的医学术语，也不同于一般的学校恐惧症。只是由于近几年此类学生较多，才形成了这样一个俗语。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。开学恐惧症的主要诱因是“开学” ，它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧，或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致；后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧症”的重要原因，心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的学生是易发群体。如何克服呢，第一：做好开学的准备放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假” ，开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。东方高中是封闭管理，他们要在学校生活学习一整天，为了让他们适应新的学习生活，家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力，如果有困难，也可以到学校咨询东方实验高中的老师。因为有些孩子的心理承受能力弱，情绪异常极易引起连锁的生理疾病。第二：培养独立的自我意识新环境多交新朋友。高一新生如果迟迟结交不到新朋友，会使学生感到很孤独，产生种种不良心理。面对新环境、新变化，一定要有思想准备，并做好相应的心理调适；还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。首先要多和同学在一起。这样你才不会被孤独感所包围，不会被怀旧情绪所左右。这样我们不但可以“不忘老朋友” ，又可以“结识新朋友” ，东方实验高中的成长手册，会帮助你把你的友谊珍藏，把你的成绩和激动点亮。其次要常与老师、父母沟通、交流。俗话说理解万岁，只有在相互沟通、交流的基础上，大家才能相互理解、相互谅解，也能为你营造良好的学习生活环境。再次培养更多的兴趣爱好。这样不仅会使你结交到更多的朋友，更会使你在兴趣爱好中暂时了却对家的思念。东方实验高中老师在开学之初会教会你这些，这里的老师会成为你的朋友。第三：增强抗压性由于一进高中就有一种紧张的高考气氛，同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力，严重的会产生心理障碍，对高中学习的不适应是高一学生最感苦恼、给他们压力最大的一件事。首先、克服对高中学习生活的不适应。高一的学习难度比初中加大了，不仅学习的强度有显著增加，而且，所学知识更概括、更抽象，更难于理解了。因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育，了解高中的学习特点。其次、加强自我管理。高中阶段，老师不可能象小学、初中一样对你面面俱道。而给予我们更多的自我空间，这就需要我们用坚强的意志来控制自己的行为，加强自我管理。再次、正确看待自己新的排名和位置。有的学生会对成绩或相对名次的变化不适应：高中考试中，经常是分数很低，甚至不及格，心理上一时很难适应，这些都是正常的，关键是如何去解决这些问题，只有接受它、重视它，我们才有可能去改进它。我现在班级的一个学生，（现在马上就要上高二了），记得去年开学后，学习热情很高，但是经过几次小考后，热情渐渐没有了，我找他谈话，分析他的原其实数学对于女生来说存在普遍的恐惧，是容易理解的， 92.5%的女生数学不及男生的，看看站在银行门口死活算不出利息的女孩还少吗？对于女生来说，我个人认为，学好文科就好了，这是最基本的。当然这并不是说就放弃理科。关注自己的发展方向高中三年很快就会过去，在紧张的学习中，也要了解自己的发展方向，而不是等到填报志愿的时候才考虑。从今年的高一开始，学校开设选修课程，可以根据自己的爱好和兴趣，从课程中了解自己真正喜欢的方向，当然也要结合各种报刊、书籍的信息，也可以适当地参加一些专业展会，接受更多信息，逐步确立自己的发展方向。建立明确的目标方向有了，还需要确立目标。初中阶段在这方面做得不够好，只有远期目标，而没有落实到更具体的行动中，而每天的日子就在完成老师的作业中度过，等一阶段结束发现自己的目标没有完成已经晚了。进入高中，对自己要有短、中、长期目标，具体说，目标应该能够分解到周、月或某一阶段的目标，这样可以不断地检查自己离目标的距离，可以适当调整行动，才能比较容易一步步实现目标。提高自制力，合理规划时间、利用时间生活日益丰富，我们比原来更容易受到旁的东西的吸引，特别是电视娱乐节目、选秀比赛或是各种演唱会等等。高中生应该提高自己的自制力，了解自己应该做什么，而不要被动地陷入到一些与学习或自身发展较远的事务中。并且学会规划时间，有些娱乐性的节目可以作为休息时间的选择。还要了解自己在不同时间段的学习规律，什么时间适合理解性地学习，什么时间适合背诵，这样才能科学地学习。要利用好边边角角的时间，既然上学路上可以听音乐MP3作为休息，那也可以选择一些英语来听，或者其他等待的时间，身上多揣本书是个不错的选择。提高专注力各种媒体、信息的爆炸性增长，使得我们不容易像原来一样专注于一件事情上，但是高中生应该学会专注，不仅可以让我们的学习更加深入，也可以很好地提高学习效率。另外，有一些抽象的知识，虽然很枯燥，但是如果可以做到专注，就比较容易学进去。要有自己的想法高中了，一定要有自己的想法，不能凡事听家长或是听别人的，不要人云亦云，敢于拿出自己的想法，前提是多学，多思考。要有讨论问题的习惯，特别是在学校，老师和同学都是很好的伙伴，一个知识点、一道难题，不是仅仅搞懂答案就行了，学会讨论，你会发现里面的蕴藏的内容还很丰富呢！积极参加课余活动要积极参加学校的课余活动，特别是选修课程的制度出台后，会有更多的时间或活动或供选择，要加入进去。与其到社会上找各种资源，还不如充分利用学校的资源，而且学校老师有多年你们这样的学生的经验，针对性会更强。加强锻炼好的身体是本钱，锻炼的话题就不多说了，相信中考体育考试已经让孩子们了解锻炼是个长期积累的事，不能临时报佛脚。一个体育考试合格单不重要，重要的是有一个好身体，这是一辈子的事。

如何适应高中生活，怎样尽快适应高中生活( 二 )

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