你晓得什么是抑郁症嘛，抑郁，这一说法，是心理的压力堆积到本人无法承受的程度而导致的心理问题，对，心理问题，心灵向来是比身体脆弱得紧，身体的伤痕可以随时间流逝而自行治愈，心灵的伤痕大都只会随时间流逝而掩埋，只待伤痕无以复加的时刻，一并爆发，想想是不是莫名难过呢，不过，以前的话，或许大家更偏重生理的治愈，现在的话，心理上的治愈也是有在努力发展的，所以，哪怕没有治愈，只是弥补所谓历久弥新的伤痕，也暂且足够，可是或许有的人还是没有注意到所谓抑郁的“如影随形”，每个人都有可能，所以，抑郁的表现有哪些症状，或许可以帮助你勉强勘探一下自己的心理状况呐 。
一、抑郁的表现有哪些症状
1、情绪莫名低落、敏感
患有抑郁症的患者，会产生消极的情绪，即使在一群人中间，也会莫名的感到低落，提不起精神来，有时会为了照顾别人的感受，强颜欢笑，实际上会使自己更累 。除此之外，还会有敏感的心理，一点小事就会引发低落，有时也会因为一点小事而大发雷霆 。
2、记忆力下降，对任何事情都提不起精神
抑郁症有时会出现记忆力下降的状况，甚至今天记不起昨天发生的事情，喜欢沉浸在自己的世界里 。同时患者还会与周围的人和事情产生抗拒，对自己以前喜欢的事情也提不起精神来，思维也会为之迟钝 。
3、身体总感觉疲惫不堪
抑郁症患者常常会出现疲惫不堪的状态，浑身无力，连最简单的走路都会感到疲累，更不用说运动了 。更多时间里，只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动弹 。
4、生理性疾病
抑郁症是精神疾病，心理影响生理，引起一些生理性疾病 。伴随抑郁症出现诸如失眠、食欲下降、心慌气短，女性产生月经紊乱，痛经等，男性则容易对房事失去欲望等 。病症严重的则会引起高血压，进而可能引发一些心脑血管疾病 。
5、产生轻生念头
这也是严重抑郁症患者的重要表现 。通常情况下患者对生活失去信心，加上不愿意与别人倾诉，继而引起憎恶自己，觉得自己什么都不对，甚至什么都不配拥有，产生轻生的念头 。出现此种心理，极其危险 。
二、抑郁症的征兆表现
①对日常活动丧失兴趣，无愉快感；
②精力明显减退，无原因的持续疲乏感；
③精神运动性迟滞（活动减少，生活懒散）；
④自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度；
⑤联想困难，或自觉思考能力显著下降；
⑥反复出现想死的念头，或有自杀行为；
⑦失眠，或早醒，或睡眠过多；
⑧食欲不振，或体重明显减轻；
三、抑郁症如何自救
1、做自己感兴趣的事情
出现抑郁症之后可以采取一些好的方法进行改善，而在缓解抑郁症的过程中应该学会转移注意力，多做自己感兴趣的事情，这是让抑郁症好转的重要措施 。因为在做感兴趣事情的时候人会更加投入，不容易产生负面情绪，而且做自己感兴趣的事情通常是比较愉悦的，这样对情绪调节有帮助，也是自我治疗比较有效的方法 。
因此，存在抑郁症之后应该学会自救，通过做自己感兴趣的事情让自己的身体愉悦感增加 。这样才能够保持心情舒畅，防止抑郁症持续加重 。
2、多跟他人沟通
抑郁症想要得到很好的治疗，应该学会与他人沟通和交流，这也是自我治疗比较有效的方法 。因为很多人是因为家庭关系，人际交往出现问题才导致抑郁症产生 。
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