许多女性顺产后 ， 阴道发生松驰 ， 严重影响了性生活质量 。听说阴道松驰通过一些纠正方法可以恢复 ， 但是许多人对于具体可以采取何种措施不是太了解 。今天我们就来讲讲如果下面松弛怎么恢复 。
如果下面松弛怎么恢复
1.缩阴锻炼
女性顺产后 ， 应该在半个月开始进行缩阴运动 ， 每天晚上睡觉之前 ， 躺于床上有意识的缩紧阴部与肛门 ， 每日早上醒来要有意识得的进行同样的缩阴运动 ， 如此早晚各坚持30分钟以上 ， 待上一段时间后 ， 就能收获很好的紧缩阴道的效果 。
2.憋尿
当小便进行到一半时 ， 故意忍住 ， 中断排尿 ， 稍停一会 ， 继续排尿 。每次这样反复的做 ， 在一段时间的练习后 ， 阴道四周的肌肉得到锻炼 ， 可以缩减阴道宽度 。
3.卧式锻炼
靠在床沿采用仰卧的姿势 ， 双脚伸向空中并挺直 ， 合拢双腿并慢慢上举 ， 往身上靠拢 ， 同时伸直双膝 ， 用手抱住双膝使劲拉向腹部 ， 然后慢慢的放下 ， 恢复之前的姿势 ， 每天反复做这个动作6次 ， 经常做效果很好 。
4.立式锻炼
站立时双腿稍微分开 ， 同时收缩两侧臀部的肌肉 ， 大腿靠拢 ， 收缩括约肌 ， 用上提阴道的方式用力 。可以改善阴道松弛 ， 调节夫妻生活 。
5.阴道紧缩术
这是一种私密处整形的新方法 ， 能在最短的时间恢复女性阴道弹性与紧致 ， 但是无论什么手术都会有一定的风险 ， 因此 ， 建议到正规三甲医院做这个手术 ， 通常的私立医院卫生条件不好 ， 这种手术要扩宫口 ， 若是卫生条件不好极易发生妇科感染 。
6.收缩运动
【如果下面松弛怎么恢复 阴道松弛怎么办】用仰卧的姿势 ， 完全的放松状态 ， 用一根干净的手指慢慢的放入阴道 ， 然后收缩阴道 ， 持续3分钟 ， 之后再放松 ， 这个动作反复做10次 ， 随着训练的推进 ， 可以逐渐增加次数 。
通过上文的介绍 ， 相信大家对如果下面松弛怎么恢复已经有了更多的了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。
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