想要瘦身可以从这几方面去尝试一下
1.运动
1.游泳 。游泳是一项短时间内消耗热量较多的运动，对于想要瘦身的女生来说，这是一项再适合不过的运动了！因为它不但可以锻炼到大面积的肌肉，起到塑形作用还可以提高心肺功能，锻炼肢体的灵活性 。而相较于普通的泳姿，自由泳的运动量会更大一些，12分钟的自由泳大概可以消耗836千焦的热量 。
2.跑步
跑步有非常多的好处，比如有助于缓解压力、改善心脏健康、减少抑郁症的风险、燃烧卡路里、改善身体的整体健康状态，特别是晨跑，它可以帮助你开启精力充沛的一天，也会让你更有成就感，如果你不喜欢跑步，慢跑尝试 。不仅慢跑有助于燃烧热量，这也有助于提高你的整体健康 。
3.瑜伽
呼吸运动来增强体内细胞的氧气吸收量，氧化作用增强从而燃烧脂肪细胞，起到瘦身的作用 。
4.有氧拳击
有氧拳击是最近非常热门的一项瘦身运动 。拳击通过对速度力量以及身体协调性的控制来有效运动全身的肌肉 。
身体不断移动、旋转的过程中可以锻炼身体肌肉，减少侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的脂肪 。想要对腰腹部进行燃脂塑形的朋友可以尝试一下 。
2.饮食减肥
- 早餐要吃 一晚上的时间，胃里已经空荡荡啦，再不吃饭，中午会吃的更多，得不偿失哦 。
- 细嚼慢咽 如果想要减肥，当然得反其道而行之，细嚼慢咽的话，不仅可以控制量，还可以减少胃的负担，更利于营养的吸收哦 。
- 注意进食顺序 就餐顺序最好是先喝汤，让汤的水分可以停留在胃里，增加一点饱腹感，然后是蔬菜等膳食纤维较多的食物，最后才是肉类等 。如果能不吃肉就不吃肉啊！吃进去这可全是脂肪啊！
- 全神贯注 所谓“食不言寝不语”只有全神贯注的吃饭，才能清楚自己到底吃了多少食物进去，更加便于控制食物的量 。
- 【减肥的运动有哪些 减肥最快最有效的方法】吃到八分饱 吃到八分饱是大家都知道的减肥理念，八分饱就是自己感觉还能再吃一点东西但不吃也不会饿，这个时候就可以放下筷子啦 。
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