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从体质养生的角度分析，如果体内湿气过重，那你体内平衡就会被打乱，容易有湿疹等问题出现 。所以，当你有体内湿气过重的情况发生，应该及时作出调理 。下面我们就来看看怎样改善湿气重的体质 。
【怎么改善湿气重体质 怎样改善湿气重的体质 如何调理湿气重的体质】
怎样改善湿气重的体质
1.拔罐
采用拔罐的手法对体内的湿气进行清除也是一种有效的方式，拔罐是利用疏通经脉的方式来将体内的湿气祛除出去的 。
2.饮食调理
平时应减少高脂肪、高热量食物的摄入，可吃一些有祛湿功效的食物来达到祛湿的效果 。如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用 。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用 。此外，还应注意饮食清淡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，会导致湿气加重 。
3.中药调理
中药调理是最常见调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法，是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出 。另外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状 。
4.合理运动
平时可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等 。因为体内湿气重的人，如果不进行适当的运动，其积聚的湿气就会越多 。而适量运动可通过排汗的方式以加速体内湿气的排出，从而使湿气重的情况得到改善 。
5.远离湿气环境
体内有湿气不仅跟一个人的生活习惯有关系，跟一个人常在环境也有紧密联系，如果经常在潮湿阴冷的环境下很容易导致湿气入侵身体内，因此在生活中要远离这些阴冷的环境 。
6.泡脚
平时可在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒 。因为艾草有很强的祛寒作用，使用艾草泡脚能有效促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外 。此外，还可通过按摩来祛湿，可促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿 。
通过上文的介绍后，相信大家已经知道了怎样改善湿气重的体质，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。
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