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阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现，是阴虚体质人群容易出现的一种病症 。那么阴虚火旺如何调理呢？一起来了解一下吧 。
阴虚火旺如何调理
1.饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃 。
2.体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目 。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分 。皮肤干燥甚者，可多游泳 。不宜洗桑拿 。
3.精神调养
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守之养神大法 。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动 。适当到乡村静养，远离城市喧嚣 。
4.睡眠调理
由于睡眠时，人体基础代谢率降低，体内合成增加 。夜间是人体养阴的最佳时期，养生专业人士建议晚上10:00开始入睡，11:00应正式进入熟睡阶段，因为这个时间段养阴效果极佳 。
5.情志调理
平时宜克制情绪，遇事要冷静 。正确对待顺境和逆境 。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操 。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐 。防止恼怒 。
6.环境调理
阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑 。
【阴虚火旺怎么调理请讲讲 阴虚火旺如何调理 阴虚火旺的调理方法】相信大家看完上文的介绍后，对阴虚火旺如何调理已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家 。
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