一、放松自己对对方的紧张，彼此冷静1：克制
感情相处有制衡原则，没有绝对的统治也没有绝对的服从 。
偏斜的相处模式并不能长久 。所以有时候对待感情要有松有驰，太过紧张，反而不利于你们感情的发展 。
放松自己的内心，才可以让你们之间更加有爱彼此的心思 。
这样的紧张，对你们来说，在此时也最不能有 。放松内心，放松手脚，好好冷静一下 。
2：转移注意力
转移注意力是缓解吵架时容易冷暴力的最好方法 。
在对方与你进行争吵或者彼此沉默时，可以选择注意力转移的方式 。将对方从争吵的糟糕情绪里拉出来，并且将焦点放在另一件事上，那么取而代之冷暴力的发生几率就会很小了 。
女方：每次和你讲都是这个样子！
女方：难道是我的原因吗?
女方：再这样就不用联系了（冷暴力要挟） 。
男方：呵呵（傻笑） 。
男方：你还记得上次在一条街买的特制衣服吗(利用新话题,转移注意力)?
女方：?
男方：下次有新的我还给你买 。
女方：嗯 。
二、主动解决问题
男人要主动！主动！主动！点赞 。。。
与对方多沟通，保持自己的一份真诚 。
真诚的沟通，是打开彼此内心的钥匙 。
如果你们之间有真诚，那么这份真诚同样会改善你们之间的距离 。如果你们谁都不愿意与对方沟通，那你们感情的紧张度只会更盛 。
情侣双方在恋爱过程中出现矛盾、发生争吵是再正常不过的事情，但是问题总归是要解决的 。
如果总是争强好胜，总是想向对方证明“我绝不会是先失低头的那个人” 。那么等时间久了你们再来处理这个事情的时候，矛盾本身已经并不重要了，两个人的性质却改变了 。
所以当发生问题时，错误更多的那一方应该跳出僵局主动解决问题 。
男方：我明天和你去(表明补救措施我明天带你去)
女方：哦
男方：说真的(主动说清楚问题)
男方：今天工作真的太忙了，还被老板骂了个狗血淋头(顺势卖惨)
男方：别生气了
三、让对方感受到你的关怀，不要再冷冰冰的冷静期要多想想对方的优点，再想想自己的不足 。
你们感情的变化，如果是因为你们不懂怎么去关心对方，不懂怎么去爱对方，那么你们就需要改掉这种状态 。
在经过对目标和自己的冷静分析，只需要让对方感受到你的真心，感受到来自你身上的温暖，就可以成功打破僵局 。
打破僵局的方法有很多，但是心态一定要调整好，有时候只是谁先开口的问题，所以事情的时机一定要把握好 。
四、给对方制造惊喜冷静期经过一段时间的自我反思之后，确定了自己的错与对，却又不知道该如何给对方联系打破这种僵局 。害怕因为几句话又将局面陷入死局或者越说越错，对方不搭理你这样的情况出现 。就选择用“惊喜”的方式就可以了，绝对万无一失 。
比如对方最近在朋友圈发表过对…感兴趣、最近很喜欢…都可以选择考察完之后送给女生 。
当然在能力范围之内 。如果女生最近朋友圈并不能读取信息，那就送给女生之前你了解的她需要的东西送 。在对方接收到来自你的礼物时，心里的不满就消失了50%，这时候再去和对方讲话就事半功倍了 。
破冰行动需要双方的共同努力，如果你的恋爱维系突然紧张、爆冷，请注意以下几点:
不要让冷静变为冷战 。
冷静期要多想想对方的优点 。
互相给对方台阶下 。
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