01
读者小莫找到我，她说：“我有一个很尴尬的事，想跟你说，困扰我很久了 。”
小莫在三年前生了孩子，她生完孩子后为了要省钱也没有去做什么产后修复 。其实她产后一直存在漏尿的问题，但是她谁都没有说过，她只能让自己勤快点上厕所，只要感觉到不太对，就赶紧上厕所 。除此之外，她家里的护垫几乎就没有断过，除了每个月例假那几天，大部分时间她都是垫着护垫度过的 。她不敢咳嗽、跳，生怕动作稍微大一点，就会当众出糗 。
她一直以来都隐藏得挺好的，不想让这件事被别人知道，就连老公也不敢说 。小莫害怕老公会嫌弃她，还有就是，在生完孩子之后，她跟老公的夫妻生活已经很少了 。她有想过要不要去医院看看，可是如果去看，不就会让别人知道吗？索性也没去，就那么一直瞒着，把自己伪装得很好 。
“我一直让自己默默忍受着一切，我不想告诉他，害怕他嫌弃我 。可是就在前不久，我因为感冒咳嗽，当时在家里也没想那么多，然后我就没控制住自己漏尿了 。他刚好在我身边，发现了，说‘你咋还尿了呢，都那么大了’ 。我觉得好难为情，当下就捂着脸去卧室了，一关上门我就哭 。”
“生完孩子第三年，我被老公嫌弃了”，小莫说虽然他没有直说，但是那种眼神，那样的语气，对她造成了伤害 。事后老公也没有跟她道歉，也没问她为什么会漏尿，她觉得自己没有被关心 。
“压力性尿失禁”让她产生了很大的心理阴影，特别不自信，觉得很羞耻 。
我听小莫说完后，跟她说了自己同样在产后第一年也有这方面的困扰 。
我是26岁怀孕，27岁生的第一胎，生完孩子后我觉得自己还很年轻，也就没有去做产后修复 。生完孩子已经有很长一段时间了，我还是会尿失禁，那时我年纪小也没人跟我说，我还以为自己怎么了 。我一直以为后面会自己好的，但是都生完孩子两年了，我还是不敢跳 。
后来我在网上查找了相关的知识，也尝试让自己做一些很简单的运动，也就慢慢恢复了 。生完二胎后我及时做了产后修复，还在产后第二月报了私教课，我发现，做一些简单的运动是可以逐步缓解尿失禁的 。现如今，我二宝都已经1岁8个月了，我再也没出现像一胎时那样的问题 。
02
女人在生完孩子后，或多或少都会有生育后遗症，但是长期以来好像没有人告诉你会有生育后遗症 。我们以为把孩子生了就好了，生下来才知道原来还有那么多事，除了养育孩子，自己的身体也发生了很大的变化 。
我怀孕之前还是少女的身材，168的身高，53的体重，看上去挺苗条的 。但是生过孩子后，我再也不敢穿裤子，因为胎儿入盆的时候把整个胯部给撑大了，很难再回去，这导致胯部会变得很厚重，穿裤子很难看 。
还有就是肚子上的肉很松，再也没有当初的紧实感 。我用力锻炼了好长一段时间，还是没有恢复 。
生第一胎，我产后恢复得到还蛮快的；可是生完第二胎，我开始很焦虑，我发现自己胖太多了，坐月子的时候我就有了一种莫名的恐惧感，还因为吃的问题跟母亲闹了矛盾 。后来我从142瘦到117，也瘦了下来，但是至今为止没有恢复到孕前的体重，离我的理想体重还有十斤 。
我怎么瘦下来的？
在健身房泡了整整两个月，几乎每天都去健身房，才瘦下来 。
【我被老公嫌弃了 老公嫌弃你的六个表现】教练让我做一些简单的跳跃运动的时候，我是不敢做的，因为我做不了几下就会感觉到自己有可能要尿了 。会很尴尬 。
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