所以 ， 你需要给自己来一次复盘计划 。
比如说：
你们在一起相处的过程中 ， 都发生过哪些不愉快的事儿 ， 总是因为哪些事儿 ， 发生不愉快 ， 或者产生矛盾 ， 他有没有说过很多次 ， 希望你能改变的地方 ， 你总是敷衍 ， 却没有真正改变的地方 ， 等等 。
又比如说：
你可以想想 ， 彼此的性格和依恋关系 。是不是在相处的过程中 ， 处理关系的方式 ， 让对方时常感受到不舒服或者很压抑 ， 等等 。
要从过去的相处中 ， 去寻找分手的原因 ， 治标不治本 ， 永远不会药到病除；而只有治本才能做到药到病除 ， 你们之间的问题 ， 才能针对性的去解决 。
而对于你来说 ， 只要找到那个精准的分手原因 ， 你才能针对性的去做改变 ， 去调整自己 ， 而这些改变和调整 ， 才是他真正需要的改变和在亲密关系中 ， 最需要的 ， 明白了吗？
你可以给自己设定一个目标和规划 ， 把这些需要调整的地方 ， 在规定的时间内 ， 改到最佳的状态 ， 然后 ， 给对方发一个合理化关系的信息：
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