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心里健康，什么是心理健康70字( 二 )

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【心里健康，什么是心理健康70字】

心里健康，什么是心理健康70字


4，什么是心理健康经过查阅资料得知,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态.同时,心理健康也是指人的基本心理活动的过程内容完整,协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步.心理健康和身体健康同样重要,身体受伤时,人们知道要看医生、吃药.可是,人们却忽视了心理疾病.现在,青少年很容易发生心理疾病.在我国,最新一次全国4-16岁少年儿童心理健康调查发现,我国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%.中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍.有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康.通常心理疾病表现在：忧郁、狭隘、嫉妒、惊恐、残暴、敏感、自卑.有的人沉默寡言,有的人心胸狭窄,有的人容不得别人比自己好,有的人敏感多疑,还有的人对自己缺乏自信心,总觉得自己不如别人.这些都是不健康的.心理健康的孩子应具备5个特点：1、有正常的智力,有求知欲；2、能逐渐学会调控自己的情绪,保持乐观向上的心态；3、能学会与周围人正常的交往,懂得分享与合作,尊重别人,乐于助人；4、能自我接纳,有自制力,能积极面对生活遇到的问题、困难,适应环境；5、具有良好的行为习惯和健全的人格.所以,我们要重视心理健康,做一个心理健康的人.只有心理健康了,我们才能健康的生活、快乐的学习,才能与同学们友好相处,才能开心的成长.5，什么是心里健康其行为受意识的支配，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，一个人应当具有良好的适应能力 。无论现实环境有什么变化，都将能够适应，建立良好的人际关系心理健康就是一个人的生理，思想与行为是统一协调的 。心理健康并非是超人的非凡状态 。人的交往活动能反映人的心理健康状态，使心理保持平衡协调 。情绪稳定与愉快 这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界，思想混乱，语言支离破碎，并有自我控制能力 。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，就要善于与人友好相处，助人为乐、学习、工作，做事杂乱无章，就应该进行心理调节 。良好的人际关系 人生活在社会中 。良好的适应能力 人生活在纷繁复杂，也是获得心理健康的重要方法、劳动的最基本的心理条件，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，意味着机体功能的协调 。行为协调统一 一个心理健康的人、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 智力正常 这是人们生活参考资料：zhidao.baidu.com/question/767525.html?fr=qrl3心理健康就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常 这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件 。情绪稳定与愉快 这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调 。行为协调统一 一个心理健康的人，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力 。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节 。良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系 。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法 。良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力 。无论现实环境有什么变化，都将能够适应 。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征 。6，心理健康内容写什么1、安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老 。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变 。2、人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响 。3、人有喜怒哀乐不同的情绪体验 。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡 。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益 。4、情绪情感激荡、表露而又内隐 。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡 。这种动荡的情感有时表露有时内隐 。5、要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标 。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围 。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足 。”6、一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利 。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼 。7、当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感 。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择 。8、情绪稳定表明个人的中抠神经系统活动处于相对的平衡状况，反映了中枢神经系统活动的协调 。如果一个人的情绪常期不稳定，喜怒无常，是情绪不健康的表现 。9、愉快表示人的身心活动的和谐与满意 。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态 。一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情有苦闷，则可能是心理不健康的表现，要注意自我调节 。10、人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系 。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法 。11、人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力 。无论现实环境有什么变化，都将能够适应 。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我 。12、人生本复杂，只有一个平静的心，不断内省自己的心态、行为，不断改进自身缺点，以无尘之雨洗涤心中的黑暗，才能立足于世 。13、心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来 。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心 。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境 。14、人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌 。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节 。15、心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系 。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处 。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系 。在集体中威望很高，生活充实 。16、心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势 。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定 。17、智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础 。用IQ值来表示 。智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后 。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康 。7，要保持心理健康需要做到哪些让自己快乐吧~~~~~~~~~~~~~~~~ 方法 1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉 16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食 23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话 。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空 。8，关于心理健康知识的内容有哪些1、心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、 行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态 。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐 。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联 。2、人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响 。3、运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处 。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药 。4、情绪情感激荡、表露而又内隐 。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡 。这种动荡的情感有时表露有时内隐 。5、要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标 。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围 。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足 。”6、一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利 。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼 。7、当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感 。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择 。8、情绪稳定表明个人的中抠神经系统活动处于相对的平衡状况，反映了中枢神经系统活动的协调 。如果一个人的情绪常期不稳定，喜怒无常，是情绪不健康的表现 。9、愉快表示人的身心活动的和谐与满意 。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态 。一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情有苦闷，则可能是心理不健康的表现，要注意自我调节 。10、人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系 。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法 。11、人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力 。无论现实环境有什么变化，都将能够适应 。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我 。12、人生本复杂，只有一个平静的心，不断内省自己的心态、行为，不断改进自身缺点，以无尘之雨洗涤心中的黑暗，才能立足于世 。13、心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来 。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心 。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境 。14、人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌 。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节 。15、心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系 。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处 。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系 。在集体中威望很高，生活充实 。16、心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势 。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定 。17、智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础 。用IQ值来表示 。智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后 。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康 。18、人有喜怒哀乐不同的情绪体验 。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡 。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益 。19、睡眠质量是心身健康的综合表现 。常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常噩梦等 。睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题，是心身健康不可忽视的警示信号 。9，心里健康才是身体健康是指什么代表什么怎么办心里不健康怎么办是健康包括身体健康和心里健康，身体健康指的是你身体没有任何疾病和病症，心理健康指的是你是一个阳光积极乐观有素质的人，当然心里健康有很多的表现，没有心理疾病就是心里健康！半月痕在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳 。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈 。半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失 。半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息 。（二）半月痕的作用中医学说：爪为筋之华,血之余,气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓 。这就是精髓的由来 。精髓也是元气的所在 。半月痕由于显示的信息正是精血气的状况，可见其重要性 。元气的作用：1、濡养全身五脏六腑 。2、推动五脏六腑气血的正常运行 。3、抗御外邪（免疫功能） 。4、长寿抗衰老物质 。5、遗传物质 。中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死 。由此可见，精髓元气的重要 。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康 。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质 。中医学说：“精血不足补之以味 。”这就是说，要补充蛋白质 。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等 。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复 。（三）正常半月痕1、数量半月痕的数量，双手要有8–10个为好 。2、形态半月痕的面积占指甲五分之一为好 。3、颜色半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮 。（四）不正常半月痕1、半月痕少半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷 。2、不正常半月痕的三种类型①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型 。寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛 。这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤 。②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型 。热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一 。半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好 。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风 。③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调 。初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状 。中期：半月痕开始缩小 。后期：半月痕逐渐减少并消失 。3、半月痕面积①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差 。如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等 。小孩子没有发育之前，是没有半月痕的 。大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来 。②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病 。4、半月痕的颜色①奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康 。②灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力 。③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病症 。④紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化 。⑤黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒 。（五）半月痕与五指关系1、拇指半月痕——关连肺脾呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病 。2、食指半月痕——关连肠胃呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退 。3、中指半月痕－关连心包经、神志呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦 。4、无名指半月痕－关连内分泌呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病 。5、小指半月痕－关连心肾小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症 。呈红色时，易患严重的心脏病

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