当你处于一段被出轨的婚姻时,你一定能感受到这件事带给自己的那些不良反应 。
很多妻子会觉得深受打击,总是疑神疑鬼,否定自己,无法接受背叛自己的老公,拒绝他靠近自己 。
如果你也正处于这种困境中,不要过度焦虑,要知道这些都是你的真实反应,换做任何一个人也会有不同程度的焦虑、痛苦 。
在这种状态中,你越纠结就会越焦虑,越焦虑就越难走出来 。
此时你需要的不是分析利弊选择,这样的分析你内心早已经历了成千上万次,此时你最需要的是摆脱焦虑,让自己的痛苦尽快散去,走出这种困境 。
![妻子遭遇背叛 如果妻子背叛了自己该怎么处理?](http://img.yunnanlong.com/221021/0403522209-0.jpg)
1. 保持独立,找回安全感
【妻子遭遇背叛 如果妻子背叛了自己该怎么处理?】一方面是经济独立,自己能够掌控自己的经济来源 。妻子如果是全职太太的角色,此时就要重视自己的经济问题了,可以想办法重回职场,也可以继续在家相夫教子,但是要掌握家里的财务权 。
另一方面是精神独立,你要有一个自己的世界,不用与他人分享,在个人世界里你是放松、充实的,当你逐渐充实起来,感情上可以摆脱依赖,也不会再去在意他的评价 。
如果你觉得当下的婚姻无法依靠,保持独立一定可以带给你安全感 。
2. 重心转移,找回快乐
如果你的生活重心只有家庭,把感情和老公作为唯一的时候,你的情绪是不由自己控制的 。家庭和睦你就开心,当你感情不和的时候,就一定会痛苦 。
但是,你的快乐与否其实应该由自己做主 。
转移重心,在家庭之外还有工作、社交、自己的爱好等等,重新投入,找回那些以前被你忽视的快乐 。
我们无法左右别人的想法,最好的方式就是让自己改变 。
3. 直面问题,挽救危机
归根结底,出轨不是一个人的错,而是夫妻双方共同的责任 。
他背叛了婚姻,但是在这之前你们的婚姻关系一定是存在问题的 。
如果不想离婚,可以尝试挽救危机,直面你们之间的问题,了解伴侣的需求 。这需要你们双方共同的努力,度过危机,那么就能回到健康、幸福的婚姻;如果没有成功,也是不留遗憾,向前走开启新的生活 。
无论如何,不要让自己做那个睁只眼闭只眼的人,否则你在这段关系中既不能让自己快乐,也没有能力抵抗对方 。主动出击,所有的努力和改变都是在为自己负责 。
当下只是一个过程,绝不是余生的结果,这三种方式可以帮助你有效消除焦虑和不安,在这段婚姻中,你仍然没有迷失方向 。
就像茫茫大海,有的船在随波逐流,而有的船正驶向远方 。
如果你还有其他的困惑,可以留言告诉我
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