还在压抑自己的情绪一到晚上情绪低落压抑 _云知道

很多人以为情绪是不好的，所以总想着把它压抑掉，以为压抑了情绪它就消失了，殊不知情绪是一种能量，它不能凭空消失，只能被转化。有句话说不在沉默中爆发，就在沉默中消亡，这是鲁迅先生的一句非常有哲理的名言。

那么在心理学中到底如何定义情绪呢？
美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。
情绪是对一系列主观认知观念的统称，是多种感觉，思想和行为综合产生的心理和生理状态，我们最普遍的情绪有喜，怒，哀，乐，惊，恐，爱，嫉妒，羞愧，惭愧，自豪等。
情绪和心情，性格，脾气，目的等因素相互作用，也受到神经递质和荷尔蒙的影响。无论是正面的动机和负面的动机，都会引发一个人行为的动机，虽然我们经常看到有些情绪引发的行为没有经过思考，但是实际上意识是产生情绪的重要的一环。
情绪还可以分为先天的“基本情绪”和后天的“复杂情绪” 。
那么你是如何处理自己就的情绪的呢？是拼命压抑，还是学会去转化自己情绪？
【还在压抑自己的情绪一到晚上情绪低落压抑】那些压抑自己的情绪的人，其实没有一天是安稳踏实的，内心总是翻江倒海的。
总是压抑自己情绪的人，到最后就是吞噬自己的怪兽。
要知道情绪其实无好坏之分，正面情绪、负面情绪都是正常的，就好比天气一样，有晴天有阴天，不是说阴天就不好，阴晴都不过是正常的天气。

人也一样，有正面情绪，就会有负面情绪，可谓一阴一阳之谓道。所以，要正确地看待自己的情绪，人如果永远只有一种情绪，那是非常可怕的一件事，是不符合自然规律的。
从心理学的层面来讲，所有情绪的背后都隐藏着我们未被满足的需求！
我的母亲就是一个脾气很暴躁的人，动不动就火冒三丈，我也经常跟她探讨这个问题，她说她也想压制，但是说起来容易，真正的去做的时候太难太难了。
她说这次可能好不容易压制下来了，然而过不了多久，只要一遇到事，情绪就会再一次爆发，这次就比前一次更猛。
后来我对她说：关于情绪，从来不是“控制”，不是去拼命压制，相反，我们要带着好奇心去探索，去观察。
心理学的观点：我们每种情绪背后都代表着一个心理需求。
相信很多人都有这样的经验，当自己遭受到不公平对待的时候，压抑在内心的那些委屈，愤怒、痛苦，恐惧，焦虑马上就会冒出来，紧接着这种难受的感觉蔓延全身，充斥着整个头脑，这时候的完全你失去思考和判断能力。
我们经常会在网上看到一些这样的段子：真正厉害的人都戒掉了情绪，喜怒无形的人，因为情绪会让你分心，扰乱你的思绪。

似乎只有戒掉情绪才是厉害的，喜怒不形于色才是高级的，情绪在他们眼里是不好的东西，但是如果你强行戒掉情绪，会不会让你成功，那是未知数，但是有一点，压抑的情绪很可能让你的身心出现问题。
“当情绪无法表达，无法释放，它就会转向内，向内攻击，就会产生很多的问题，比如各种筋疲力竭，焦虑，心神不宁，严重的甚至会抑郁。
除此之外，长期情绪压抑还会引发一系列的身体疾病。
常见的有乳腺癌，高血压等，心脏病等等，都跟我们无法处理、安放好自己的情绪有关。