很多人以为情绪是不好的,所以总想着把它压抑掉,以为压抑了情绪它就消失了,殊不知情绪是一种能量,它不能凭空消失,只能被转化 。有句话说不在沉默中爆发,就在沉默中消亡,这是鲁迅先生的一句非常有哲理的名言 。
![还在压抑自己的情绪 一到晚上情绪低落压抑](http://img.yunnanlong.com/221021/0FQ26018-0.jpg)
那么在心理学中到底如何定义情绪呢?
美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为:“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态,以及一系列行动的倾向 。
情绪是对一系列主观认知观念的统称,是多种感觉,思想和行为综合产生的心理和生理状态,我们最普遍的情绪有喜,怒,哀,乐,惊,恐,爱,嫉妒,羞愧,惭愧,自豪等 。
情绪和心情,性格,脾气,目的等因素相互作用,也受到神经递质和荷尔蒙的影响 。无论是正面的动机和负面的动机,都会引发一个人行为的动机,虽然我们经常看到有些情绪引发的行为没有经过思考,但是实际上意识是产生情绪的重要的一环 。
情绪还可以分为先天的“基本情绪”和后天的“复杂情绪” 。
那么你是如何处理自己就的情绪的呢?是拼命压抑,还是学会去转化自己情绪?
【还在压抑自己的情绪 一到晚上情绪低落压抑】那些压抑自己的情绪的人,其实没有一天是安稳踏实的,内心总是翻江倒海的 。
总是压抑自己情绪的人,到最后就是吞噬自己的怪兽 。
要知道情绪其实无好坏之分,正面情绪、负面情绪都是正常的,就好比天气一样,有晴天有阴天,不是说阴天就不好,阴晴都不过是正常的天气 。
![还在压抑自己的情绪 一到晚上情绪低落压抑](http://img.yunnanlong.com/221021/0FQ260X-1.jpg)
人也一样,有正面情绪,就会有负面情绪,可谓一阴一阳之谓道 。所以,要正确地看待自己的情绪,人如果永远只有一种情绪,那是非常可怕的一件事,是不符合自然规律的 。
从心理学的层面来讲,所有情绪的背后都隐藏着我们未被满足的需求!
我的母亲就是一个脾气很暴躁的人,动不动就火冒三丈,我也经常跟她探讨这个问题,她说她也想压制,但是说起来容易,真正的去做的时候太难太难了 。
她说这次可能好不容易压制下来了,然而过不了多久,只要一遇到事,情绪就会再一次爆发,这次就比前一次更猛 。
后来我对她说:关于情绪,从来不是“控制”,不是去拼命压制,相反,我们要带着好奇心去探索,去观察 。
心理学的观点:我们每种情绪背后都代表着一个心理需求 。
相信很多人都有这样的经验,当自己遭受到不公平对待的时候,压抑在内心的那些委屈,愤怒、痛苦,恐惧,焦虑马上就会冒出来,紧接着这种难受的感觉蔓延全身,充斥着整个头脑,这时候的完全你失去思考和判断能力 。
我们经常会在网上看到一些这样的段子:真正厉害的人都戒掉了情绪,喜怒无形的人,因为情绪会让你分心,扰乱你的思绪 。
![还在压抑自己的情绪 一到晚上情绪低落压抑](http://img.yunnanlong.com/221021/0FQ25533-2.jpg)
似乎只有戒掉情绪才是厉害的,喜怒不形于色才是高级的,情绪在他们眼里是不好的东西,但是如果你强行戒掉情绪,会不会让你成功,那是未知数,但是有一点,压抑的情绪很可能让你的身心出现问题 。
“当情绪无法表达,无法释放,它就会转向内,向内攻击,就会产生很多的问题,比如各种筋疲力竭,焦虑,心神不宁,严重的甚至会抑郁 。
除此之外,长期情绪压抑还会引发一系列的身体疾病 。
常见的有乳腺癌,高血压等,心脏病等等,都跟我们无法处理、安放好自己的情绪有关 。
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