#当一个人到了绝望的时候，该怎么办#
我们的人生是不完美的，在生命的不同阶段，每个人都会遭遇一些负性生活事件，或者叫
做应激事件，比如，生老病死、婚恋破裂、事业挫折，等等 。这些应激事件会导致很多当事
人产生痛苦绝望的情绪，不能自拔 。
当我们不得已面对生活的痛苦绝望，以怎样的心态能够绝处逢生！首先，人生的挫折和打击也是正常生命的一部分，不要沉浸于痛苦绝望，而要积
极地找资源，重构现实 。如果能够走出的痛苦，找到幸福，这段经历无疑是以后生活的一笔
财富，将再不惧怕生命的风雨 。
也许有人说，遇到像这样的打击，把痛苦绝对化也是难免的，可是看看人家桑兰，看看残
【当一个人感觉到绝望怎么办 感觉自己心理有问题了怎么办】奥特曼，谁又能说当我们遇到生活打击时只能选择绝望呢？哲学里讲，真正的快乐只有一种，
就是苦中作乐，如果小刚能够苦中作乐，积极面对人生，那他将得到生命的酬报 。其次，身
处痛苦绝望中的人要学会宣泄，学会寻求支持 。有时候当事者不可避免有痛苦体验，这时向善意的亲人和好友倾诉、大哭、打沙袋，给情绪一些出口，使自己感到世界还是支持自己的，这无疑对他们有正面的影响 。第三，不要封闭自己，而是要尽快走出去，只要有可能就继续与人交流、生活工作，这样能分散对痛苦的注意力，带着情绪去做事情绪会自然平静下来 。有人会觉得，自己已经这么痛苦，还怎么去做事？但是，如果你整天关注自己内心的痛苦绝望，就会整天陷入糟糕的情绪，做事本身却能化解不良情绪 。第四，如果当事者的痛苦绝望实在走不出来，可以求助于心理医生，心理医生会帮助来访者调节自己、宣泄疏导情绪，支持来访者度过应激 。尤其是如果当事人的危机已经达到了精神科问题的诊断，比如抑郁症、神经症等，建议家属立即带当事人寻求精神科医生的帮助 。
听听音乐，品味美食，淘淘美衣，好好放松一下，没有什么事是过不去的 。
绝望是人在遇到困境的时候而产生的一种情绪，绝望的程度取决于好几个方面，一是遇到的困难的大小，再一个就是自身的抗压能力，或者说遇到困难的时候的承受能力！
相信每个人的一生中，都会有绝望的时候，只不过程度不同而已！而往往从极大的绝望中能够走出来的人，我们都可以用涅槃来形容！人活着很容易，为了家庭而活着不容易，为了生活就更不容易！但是人非圣贤孰能无过，每个人总有断电的时候，总有倒霉的时候，总有天灾人祸的时候，家家有本难念的经，每家的困难又不尽相同！
最近的一年，我也经历了人生中最大的涅槃，做错了事，绝望到了一个很深的程度，所以对绝望理解得很透彻！一个人在绝望的时候，他其实没有多少选择，不然就不会称之为绝望了！而选择生或者是死，有时候在一念之间，有时候不取决于自己！
有人会问，那怎样才能选择生呢？首先，你要为生选择一个希望，没有一点希望，没有一点留恋，你很难从绝望中走出来，这时候多考虑下你还拥有的，比如家庭，爱情，友情，父母，孩子等等！有了生的希望，然后再去选择如何去生，如何逃离绝望！
有了希望以后，如果你能再找到一根救命稻草，那恭喜你，你是幸运的，也许就差这一根救命稻草，你才能完成你的救赎！
我很幸运的是，这两样我都找到了，所以我慢慢地从绝望中走了出来，虽然过程很漫长，虽然未来几年也许这种绝望还会围绕着我，但是我有信心经过时间的洗礼能彻底的摆脱它！而我绝望的故事我就不说出来了，因为没人会同情你的愚蠢，只会冷眼看你的笑话，不要在别人面前卑微地去显摆自己有多么惨，那只会让更多的人看不起你而已！
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