很多人分手后一定会使用这些方法去挽回的：信息电话轰炸、死缠烂打、亲朋好友的劝说等行为，但结果却是很不如意，有的人甚至是直接被对方删除拉黑所有的联系方式，从而导致挽回的难度从简易直接升级到炼狱模式 。
在心理学上有一个名词叫“曝光效应”，只要经常出现就会增加喜欢的程度 。但是，曝光效应的前提是对方对你有好的印象 。如果之前有过冲突，频率越高，就越会让对方反感 。而分手意味着对方对你有负面印象 。这个时候，死缠烂打只会加速对方的离去 。此时很多人会说，我已经意识到问题了，为了成为对方理想中的状态努力着 。
为什么他还是不理我，没有好印象？主要有以下原因:
1. 关系中存在的问题没有改变 。所谓的改变只是口头说说而已 。聊天的态度还是和以前一样，不懂得换位思考，自我，控制欲强，还以男/女朋友身份面对对方，这让对方更加不愿意相信你；
2. 对关系中存在的问题做了改变，但没有做相应的展示，对方也没有看到你的改变；
3. 对关系中存在的问题做出了改变，也做出了相应的展示，但时间太短，无法消除对方的负面印象 。需要持续传达你的变化或者调整展示方式，比如朋友圈、朋友的传递、社交软件的展示、日常聊天等
4. 你们关系中的问题也相应地被改变和展现 。对方也感受到了你的改变，但是对方还是不相信你，不知道你的改变是暂时的还是真的在成长 。所以，对你还是有戒心和抵触的 。这个时候还是需要通过以上的方法不断传达变化，直到对方相信你真的变了 。
所以，想要前任和你和好，前提是你是否真的意识到了自己的问题，有没有改变，你的问题能不能解决 。
1
挽回的第一步:通过表面问题找出分手的真正原因
分手绝对不是对方说的那些虚词，比如性格不合，父母反对，不适合谈恋爱等等 。一段感情的破裂，往往是积累造成的 。
比如：缺乏推心置腹的交流，不懂得倾听，不懂得了解对方内心的想法和感受(最重要的一点)；聊天越来越少，共同话题越来越少，不在一个频道上；经常吵架，经常和对方发脾气；你从来没有把对方提出的问题放在心上；还有很多人在关系稳定后会变得懈怠，觉得彼此已经那么熟悉了 。很多方面可以很随意，真正重要的是他们慢慢开始不注重外在形象，说话肆无忌惮，生活质量差等等，这些对方很在意但却是被你忽略的东西 。
当你想弥补的时候，就要跳出表面，反思你们关系中更深层次的问题，多想想对方平时有哪些不开心的事情，有哪些多次吵架都没有解决的问题 。对方平时会吐槽你的地方，哪怕是个玩笑，也不要掉以轻心，因为对方能说出这句话，说明对方在乎的 。只有所有的问题都解决了，对方才会在评价这段感情的时候再给你一次机会 。除了发现和解决问题，在复合的过程中，控制和调节自己的情绪也很重要 。
2
挽回的第二步:学会控制自己的情绪
如果连自己的情绪都控制不了，掌握再多的复合技巧，从外界得到任何帮助都是没有意义的 。因为情绪不稳定，很容易在聊天、见面的过程中做出错误操作，导致难度升级甚至复合失败 。
当然，每个人都有情绪，但是我们可以避免下面的动作来调整自己的情绪变化 。
1.分手后继续翻看过去的聊天记录
很多人分手后都会沉浸在失恋的痛苦中 。夜深人静的时候，他们会一遍又一遍地翻看过去的聊天记录和朋友圈，回忆过去的美好 。但是你们分手以后，你越看越怀念，越难过，负面情绪越严重 。忍不住想联系对方 。但这种情况下，对方肯定是不会有好的态度，当你分手后情绪控制能力不够稳定的情况下，不要总是关注对方的动态 。
推荐阅读
- 猫为什么喜欢钻塑料袋？猫为什么爱钻塑料袋
- 如何成功挽回老公 怎么挽回老公战胜小三
- 小猫为什么喜欢在塑料袋里玩
- 猫为什么总喜欢咬塑料袋？猫为什么老是一直啃咬塑料袋
- 猫为什么喜欢在塑料袋上拉尿？猫为什么喜欢尿塑料袋
- 为什么未绝育的成年公猫不能养在一起？未绝育公猫别养一起
- 高铁检票为什么有两个，高铁站一号检票处和二号检票处的区别
- 虎卫为什么练不到7级,8090《热血虎卫》挂机更尽兴
- 影分身为什么是禁术,凭什么就是禁术了
- 微信被删怎么挽回 微信被对方删除了怎么挽回